宝宝睡眠——宝宝白天一次睡眠不能超过2小时？

宝宝晚上睡得好，与白天的睡眠密不可分🙌


宝宝在白天的睡眠并不是“越多越好”👌


而是需要基于全天睡眠总量的限制和单次睡眠时长的安排👩‍🏫


⚪️全天睡眠总量的限制


当宝宝在白天的一觉时长超过2小时⏰


后面的睡眠状态就会有显著影响，导致夜间无法顺利哄睡🤦‍♀️


🔸大多数作息上的问题，都是因为家长没有替宝宝安排得当


🔸可以用慧安睡APP对宝宝的作息进行模拟


🔸参考算法推荐的睡眠安排，来做更精准地调整


⚪️睡眠时长的安排


尽量不要把长觉放到白天的最后一觉❌


因为这很有可能会让宝宝入夜产生压力😣


如果不得不用最后一觉去弥补前面缺失的睡眠💤


则可以提前唤醒，留出比平时更多的入夜前睡眠间隔⏰


随着宝宝的成长，单次睡眠时长也会有所变化


🔖比如0-2月龄，不超过3h


🔖2-4月龄，不超过2.5h


🔖4月龄以上，不超过2h


上述都是一般的结论，每个宝宝都有特殊性👶


爸爸妈妈们需要去摸索自家宝宝的睡眠规律⚖️


其实，判断宝宝的作息是否健康的标准就一个：目前的睡眠方式，会不会对宝宝夜里的睡眠质量产生影响？


如若没有，则可以不用更加“科学”的方式作为衡量标准☑️


只要适合自家宝宝的作息安排，就值得持续去践行💪🏻