关于孕晚期怀不动啦！怎么越怀越轻松？
关于孕晚期怀不动啦！怎么越怀越轻松？
由于胎宝宝的生长发育，准妈妈的孕肚也越来越大，随之而来的疲劳感也会进一步增加。腰部也越来越沉，而为了保持平衡，准妈妈的腰部肌肉需要持续地向后用力，长时间保持这样的姿势，会使准妈妈感到非常辛苦。
在体型变得笨重之后，准妈妈不知道的是，其实你各个器官的负担也随之变重，有时候即使准妈妈什么都没有做，也会觉得异常的疲惫。
除了身体上的劳累外，心理上也出现了变化。随着预产期的临近，准妈妈会感到更加的不安，对即将到来的分娩产生忧虑，容易出现睡眠问题，从而导致精神疲惫。这在一定程度上也会加重准妈妈的疲惫感。
怀孕期间容易给准妈妈的心肺功能增加负担，所以准妈妈应该尽量避免过度劳累，缓解因怀孕而带来的身体疲惫感。
这几个点要注意了：
1.避免弯腰
准妈妈要尽可能地避免俯身弯腰的动作，即使不小心将什么东西掉在地板上，也要第一时间先寻求他人的帮助，如果身边没有其他人时，尽量采取蹲下、单膝跪下等动作来捡拾东西。
2.慢慢起身
准妈妈躺下或坐着时如果想起身站立时，要缓慢有序地去做，特别是仰卧时起身时，要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，慢慢地起来。
3.采用正确坐姿
正确的坐姿是将自己的后背紧靠在椅背上，或者在靠近腰部的地方，放上一个小靠枕，同时还要避免长时间的坐着，一段时间就要起身走动一下。
4.走路要注意
准妈妈在走路的过程中，身体要有意识的保持挺直，双肩放松；一旦有疲劳感时，要马上停下来休息5～10分钟后再继续开始走路。
走路时鞋子的挑选很重要，要尽量选择穿起来感觉舒适的鞋，要低跟、掌面宽松。
🏷️小Tips：
孕晚期了注意自己的安全，爱护自己就是爱护宝宝，很多事情能交给家人做的就不要逞强，尤其是要用力的事情。
如果感觉到宝宝与平常有什么不一样一定要提高警惕，有任何异常都要静下心来观察，及时就医，哪怕空跑一趟医院也要确认宝宝健康状况。
在体型变得笨重之后，准妈妈不知道的是，其实你各个器官的负担也随之变重，有时候即使准妈妈什么都没有做，也会觉得异常的疲惫。
除了身体上的劳累外，心理上也出现了变化。随着预产期的临近，准妈妈会感到更加的不安，对即将到来的分娩产生忧虑，容易出现睡眠问题，从而导致精神疲惫。这在一定程度上也会加重准妈妈的疲惫感。
怀孕期间容易给准妈妈的心肺功能增加负担，所以准妈妈应该尽量避免过度劳累，缓解因怀孕而带来的身体疲惫感。
这几个点要注意了：
1.避免弯腰
准妈妈要尽可能地避免俯身弯腰的动作，即使不小心将什么东西掉在地板上，也要第一时间先寻求他人的帮助，如果身边没有其他人时，尽量采取蹲下、单膝跪下等动作来捡拾东西。
2.慢慢起身
准妈妈躺下或坐着时如果想起身站立时，要缓慢有序地去做，特别是仰卧时起身时，要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，慢慢地起来。
3.采用正确坐姿
正确的坐姿是将自己的后背紧靠在椅背上，或者在靠近腰部的地方，放上一个小靠枕，同时还要避免长时间的坐着，一段时间就要起身走动一下。
4.走路要注意
准妈妈在走路的过程中，身体要有意识的保持挺直，双肩放松；一旦有疲劳感时，要马上停下来休息5～10分钟后再继续开始走路。
走路时鞋子的挑选很重要，要尽量选择穿起来感觉舒适的鞋，要低跟、掌面宽松。
🏷️小Tips：
孕晚期了注意自己的安全，爱护自己就是爱护宝宝，很多事情能交给家人做的就不要逞强，尤其是要用力的事情。
如果感觉到宝宝与平常有什么不一样一定要提高警惕，有任何异常都要静下心来观察，及时就医，哪怕空跑一趟医院也要确认宝宝健康状况。
下一篇：怀孕痔疮是必经之路吗?
