宝宝趴着好处多,怎么帮他练习趴?

宝宝趴着好处多,怎么帮他练习趴?


💫为什么要多趴?

🌟加强颈肩部肌肉

多趴最重要的好处是能加强宝宝的肩颈部肌肉,让他学会抬头,慢慢学会用胳膊支撑起上半身,为后面的翻身、爬行、独坐等大动作技能的发展奠定基础。

🌟缓解胀气

宝宝的胃肠功能还不成熟,容易胀气,趴着时他会扭动身体、转头抬头,这些动作的排气效果比大人给他做按摩要好得多。

🌟促进认知发育

宝宝躺着只能看到天花板,而趴着的时候看到的场景更丰富,更能满足他探索周围环境的好奇心。

🌟预防缓解扁头

宝宝老是躺着,容易把后脑勺或者头的一侧睡扁。其实,预防扁头、改善头型最安全有效的方法,是让宝宝清醒时多趴,减少头部受压之后,头型会自然恢复,拥有一个漂亮的后脑勺。

💫多大可以趴?趴多久?

健康足月的宝宝从医院抱回家的那天就可以开始练习趴了,每天趴2~3次,刚开始每次只需要趴3~5分钟。

等宝宝大一点,脖子和胳膊的力量更强了,每天可以趴上40~60分钟甚至更久。

等宝宝会翻身了,他就不会再喜欢躺着,而更喜欢趴着玩了。

💫怎样练习趴?什么姿势趴?

​宝宝的头还不稳,练习趴时可以让他的脸贴着床面,下肢跪着,呈撅着小屁股的姿势。

💫宝宝趴在哪里?

🌟让宝宝趴在腿上或者肚子上

很多宝宝喜欢横趴在爸爸妈妈的腿上,或竖趴在胸前、肚子上,这样可以和你亲密接触。

🌟让宝宝趴在游戏垫或床上

也可以让宝宝趴在游戏垫或者床上,跟他说话,在他眼前放玩具吸引他的注意力。

🌟让宝宝趴在瑜伽球上

有的宝宝不喜欢趴着一动不动,那么可以试试用瑜伽球。让他趴在瑜伽球上,扶住他的腰胯部,带着他和球一起前后左右滚一滚,他会觉得很有趣。

💫趴的时候宝宝做什么?

🌟趴的时候帮宝宝抚摸背部

在宝宝趴着的时候,可以给他做抚触,按摩背部。

🌟趴的时候玩游戏

宝宝头部控制能力比较好以后,还可以让他趴在你的小腿上,玩“飞机飞”的游戏,还能锻炼平衡感。

💫注意事项

🌟选择宝宝精神比较好的时候趴。

🌟刚吃完奶不要马上趴,等一小时,防止吐奶。

🌟选择舒适的地方练习趴。

🌟宝宝趴着的时候,旁边一定要有大人看护,要与他互动。

🌟如果他趴累了或者烦躁了,就抱起来哄一哄,待会儿再试。