产后康复—— 新妈妈身体复原指针！
2022-04-18 15:43:37 阅读：277次
产后康复—— 新妈妈身体复原指针！
怀孕十个月你终于把孩子生出来了，又度过了难熬的“月子”，新妈妈你的身体复原了吗？不少新妈妈认为，做好产前检查，顺利生下宝宝就没事了。其实不然，只有身体各个器官都恢复良好，才是真的“没事了”。🍏子宫检查首当其冲🐭首先要检查宝宝呆了十个月的“家”。新妈妈可以通过每天恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时掌握自身子宫的恢复情况。恶露刚开始为暗红色，跟月经量差不多；逐渐转变为淡红色或者褐色；最后转变为白色，有点像白带。恶露整个过程大约持续4-6周，刚开始有血腥味，而后逐渐淡化至无味。恶露变化正常，则子宫恢复良好，如果恶露有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常，应及时就医。🐭有经验的妈妈，自己按压肚子就能感觉出子宫恢复的好不好。产后半个月左右，稍微用力按肚脐眼附近，如果感觉肚皮里面变硬了，那么子宫就恢复正常了。🍎盆底肌是否恢复🐰如果产后有漏尿，甚至子宫或膀胱的脱垂，多半就是盆底肌没有恢复好。新妈妈可以用“凯格尔运动”来锻炼自己的盆底肌。首先找到盆底肌（嘘嘘的时候，控制“尿—收—尿—收”的肌肉），收紧2-3秒后，再放松2-3秒，收紧、放松为一组，连续20-100组。🍊伤口复原情况🦊顺产的新妈妈要检查阴道的裂伤或缝合口是否愈合良好，新妈妈可以自行观察伤口，恢复良好的伤口一般1-2周痛感会消失，若疼痛或出血持续，则伤口没有复原，应及时就医。🦊剖宫产的新妈妈，要检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。腹部刀口大概会在产后5天左右拆线，如果伤口无疼痛且干燥、无渗血说明恢复良好。但是由于子宫上也有伤口，要想完全恢复还需要4-6周的时间。🌟黄大夫提醒：对于怀孕期间有妊娠高血压的新妈妈，产后要测量血压是否在正常值内，如有异常，应积极治疗，以防转为慢性高血压。你自己感觉良好是一回事儿，身体内部各个脏器究竟恢复得如何，这还需要你去医院做产后检查。这种检查一般应在产后42～56天进行，产后检查的具体项目有很多，除了全身一般情况检查外，还有专业的妇产科检查。产后检查能及时发现新妈妈的多种疾病，还能避免患病的新妈妈对婴儿健康造成的影响。
