孕期可以快速掌握的小知识！孕妈收藏用
2022-05-07 16:06:05 阅读：143次
孕期可以快速掌握的小知识！
今天为大家分享20条孕期可以快速掌握的小知识！收藏备用，效率解决问题哦！?钙片——怀孕四个月开始吃（饭后两小时，规律即可）?叶酸——至少怀孕前后三个月吃，可以更早（推荐下午三点，因为好吸收）?DHA——孕五个月开始吃效果佳（饭后一小时，规律即可）?核桃——推荐16周开始吃（早上十点，限3颗内）?铁——在餐间服用效果佳（16周查铁蛋白）?鸡蛋——怀孕开始吃每天早上吃（1-2个即可，最好坚持）?牛奶——怀孕就要开始喝（一天保持500ml，早晚喝）?炖汤——尽量孕早期喝（后期不建议喝）?牛肉——正常吃，可以一周吃两次（长胎不长肉）?虾——正常吃，一周一次即可（长胎不长肉）?睡姿——孕早期怎么睡都可以（中期开始左右交替，后期推荐左侧睡）?苹果——可以多吃，孕妇妊娠期也可以吃?鲫鱼——同虾正常吃（长胎不长肉）?辣条、油炸食物等要少吃（预防宝宝红疹）?零食——用大枣，芝麻，苏打饼，核桃等代替吧?便秘怎么办——吃火龙果、多喝水、多走动（不能用开露）?椰汁——可以喝，能补充羊水（净化羊水）?散步——少去吵闹人多的地方（心境很重要）?胎教——孕中期就可以开始了（22周左右为宜）?胎动——一般来说最早16周，最晚24周（不定）
