备孕攻略,让你怀上聪明的宝宝!

备孕攻略,让你怀上聪明的宝宝!

为人父母,当然希望自己的宝宝健健康康,聪明伶俐。

那么,在备孕期间需要注意什么才能生个健康聪明的宝宝呢?友小宝来支招:

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🉐女性备孕注意事项:

🔥妇科检查

及时了解身体基本情况,如果有慢性病,要积极对症治疗,比如贫血、妇科炎症等。

🔥停掉避孕措施后,缓一阵子

长期口服避孕药的女性,至少在停药两个月后才可受孕哦。

🔥有过不良流产史需恢复后再受孕

不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕,因为此时子宫内膜尚未完全恢复。

🔥戒烟酒

经常抽烟喝酒的女性,要戒烟戒酒3个月以后再受孕。

🔥计算好排卵日

做一张排卵周期表,妇产科都有现成的排卵周期表,拿一份回家即可,连续监测3个月基础体温,就能找出最佳的受孕期。如果发现有排卵不规律的情况,可以咨询医生调整。

🔥饮食营养均衡

合理搭配膳食,保证营养。尽量选择新鲜肉食、水果和蔬菜,少吃油炸食品,避免喝咖啡、茶、碳酸饮料等饮品。坚持口服一些维生素和叶酸。

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🉐男性备孕注意事项:

备孕可不只是女人一个人的事,男人也要注意~

⭐️身体检查

男性孕前检查项目最重要的就是精液检查,可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判断是否有前列腺炎等,若有异常,尽早治疗。同时还要做最基本的常规体检,必要时还要查染色体、血型、肝炎、梅毒、艾滋病等。

⭐️饮食营养均衡

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响。

⭐️不要洗桑拿、高温温泉

不要长时间骑自行车、骑马,这些都会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。不要穿紧身裤,晚上睡觉要穿肥大的衣裤。

⭐️戒掉烟酒

大量饮酒可导致精子质量下降,至少要戒烟酒3个月以上才能怀孕。

⭐️积极锻炼,强壮身体

多参加体育运动,既能强壮身体,也能提高精子活跃度,还能改善心境,让人能以更加积极的态度面对未来。健康的身体、乐观的心态都是能遗传给孩子的~

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最后,最最最重点三点:

多疼爱老婆!

多疼爱老婆!

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自然好孕早到~同意请点赞!!!