产后为什么总掉头发?产后脱发应该如何调理?

产后为什么总掉头发?产后脱发应该如何调理?

生过宝宝后,每个妈妈几乎都会遇到脱发的烦恼。大概有一半以上的概率吧。其实这个情况是非常正常的。掉头发一般都会在生产过后的1个月之后,特别是3个月后非常明显,将会一直到哺乳期结束了才会好转。

你会发现从发际线开始掉头发、整个发际线都会后移,所有头发看上去变得稀疏,专业名词叫“产后静止期脱发”。产后大概4-6个月会出现大量的头发掉落,不过6-9个月一般会慢慢恢复,不必过于担心。

脱发的原因

1、激素变化导致

孕期,宝妈体内的雌性激素会大幅度增加,使生长期毛囊的寿命更加长。当生过宝宝后,身体内的激素含量大量减少,让那些超长寿命的头发就开始退役下来,新生头发不能够及时地补充,这就是脱发。

2、精神压力

头发的健康状况与精神压力密切相关。很多宝妈生产过后,压力很大,会产生各种负面的情绪导致头发掉落。脱发又会加剧宝妈的精神压力,恶性循坏,脱发越发严重了。

3、营养不良

很多宝妈由于怀孕期间厌食,一不小心就容易营养不足。还有一些宝妈因为担心身材走样,会更加的节食,更何况哺乳期所需要的营养本来就很高,这样的话,身体内的蛋白质等各种营养物质的匮乏,会导致头发掉落。

原因明朗了,就要对症治疗

1、情绪放松下来是最重要的

有特别多的脱发都是因为压力大导致的,所以宝妈一定要生活习惯保持规律,心情放松,并适当地锻炼一些,促进身体以及头皮的新陈代谢和血液循环。要知道,怀孕期间的脱发只是一个暂时性问题,如果你紧张得不行,只会让情况更糟。

2、营养一定要跟上

宝妈要平衡膳食营养,不要挑食。一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉、海产品等,都要多吃,这些对身体和头发的营养补充还是蛮重要的。就像氨基酸、蛋白质、矿物质维生素等,都要从饮食中才能获取。此外,宝妈也要禁止抽烟、喝酒,避免食用刺激性食品。

要想挽回你秀美的长发,要做好这3个点:

1、洗头的方式

产后,洗头是很让人怕怕的一件事了,只要洗头,头发就大把大把得掉。这时候,建议1到3天洗一次头发即可,根据头皮油腻情况决定。洗头的水温尽量不高于40度,也可以用一些护发素滋养一下。

2、吹干的方式要正确

其实洗头后,最好是让头发自然风干。即使要用热吹风,但是也要悠着点,不要把档位开得太高,吹得半干就差不多了。吹风机和头发之间保持一定的距离,20厘米左右最好。要避免头发受到热温度的破坏。而且如果把头发吹得非常干,会让头发的水分减少,容易变得干燥易断。