关于产后康复常见的五大误区

关于产后康复常见的五大误区

产后修复的重要性

👱🏻‍♀️很多产后妈妈为了尽快恢复产前状态,导致了很多问题存在,这些常见的产后误区可不要犯哦!👇

👉误区一,没什么症状就不需要做产后护理‼️

有的新妈妈们产后可能暂时没有明显的症状,但是,腹直肌分离、盆底功能紊乱可能已经存在,数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛、小便控制差、子宫脱垂等问题。

越来越多的研究表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素,因此建议产后女性能够及时检查,尽早预防干预。🎊

👉误区二,急于腹部塑形,进行腹肌锻炼‼️

面对生完孩子后的大肚腩和松弛的皮肤,不少妈妈非常焦虑,有人急于进行腹部塑形,但过早地腹部塑形可能会给产妇带来二次损伤。

盆底肌经历了怀孕和分娩的重创,产后早期尚未完全恢复,高强度的腹肌锻炼,会使腹压增加,对于盆底肌来说等于雪上加霜。🎊

👉误区三,剖宫产不需要做盆底康复‼️

不少妈妈认为,只有阴道分娩才会对盆底造成损伤,所以剖宫产不需要进行盆底康复。🎊

🙅🏻这是错误的!!!

🤰🏻怀胎十月,随着胎宝宝体积和重量的增大,孕妇的身体重心由腰骶部下降到盆底,腰骶部的脊柱前弯,腰椎向前突出,盆底承受了非常大的重量。

因此,不管是剖宫产,还是顺产,这种盆底损伤都是存在并且相等的。🎊

👉误区四,二胎后再做产后护理‼️

女性的盆底肌肉像一张弹性的吊床。怀孕、分娩的时候,胎儿逐渐压迫、撑开这张吊床。

盆底肌肉松弛在怀孕时就已经发生,无法避免,而妈妈们需要做的就是在产后尽快干预恢复吊床的弹性。盲目等待二胎再做恢复,就会错过最佳恢复期。🎊

👉误区五,产后一年没有必要再做护理了‼️

经常可以看到生育两年甚至多年仍然有腹直肌分离、骨盆宽大、产后腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期,但只要开始就不晚,选择正确的产后恢复方案,依旧可以不同程度地改善身体上存在的问题。