新手妈妈必收藏，教你如何让宝宝自主入睡+睡整觉的全攻略来了！
2022-06-02 16:24:07 阅读：231次
新手妈妈必收藏，教你如何让宝宝自主入睡+睡整觉的全攻略来了！
🌈保证睡眠总量，给予宝宝充足的睡眠。🌈建立昼夜节律6周以后会慢慢建立起昼夜节律，蕞长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、多活动，避免昼夜颠倒。🌈养成规律作息的基本模式E.A.S.YEASY分别代表吃（Eat），玩（Activity），睡（Sleep），父母自己的时间（Yourowntime)。EASY能够打破吃奶和入睡之间的联系，帮助宝宝建立起规律的日夜作息，提高小睡和夜睡质量，同时也给爸妈一些自由时间。详情在图6👉🏻🌈培养自行入睡出生后就尽量培养放小床后自行入睡，让宝宝从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。🌈抓住睡眠信号。当宝宝出现揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、头转来转去等行为时，马上把宝宝放到固定的睡眠环境，让他睡觉。🌈睡前仪式在睡前1-2小时给宝宝洗澡或者擦身、换睡衣，放到床上，把灯调暗，小玩一会，然后喂奶，睡觉。🌈适当安抚入睡🔸温柔抚触。缓慢且轻柔的方式进行轻拍、嘘拍，或用手规律拍打宝宝屁股，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。🔸播放轻柔音乐🔸和缓语调🔸安抚小物。有奶睡习惯的宝宝可以适当使用安抚奶嘴，但是必须要在宝宝入睡后立即拔出，以免对奶嘴产生过度依赖。🔸包裹哄睡。只包紧上半身，下半身不包紧，包巾一定要够软、够透气。🌈培养早睡习惯8周后，可以培养宝贝早睡的习惯（18~20点）；观察宝贝在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，确定宝宝的入睡时间。🌈克服落地醒🔸提前准备好毛巾，成卷备用；或者枕头。🔸在宝宝身体两侧用枕头毛巾等抵住，或者放在一个有包裹感的小床上（床中床）。🔸先放屁股、再放后背、最后头部。🔸一定要敢放，多放。.🌈防止宝宝边吃边睡着的小技巧！🔸宝宝快睡着的时候挠挠他的手心、脚心、脖子后面。🔸喂奶间隔可以拍拍嗝。🔸先喂奶再换尿不湿。🌈保证睡眠总量，给予宝宝充足的睡眠。🌈建立昼夜节律6周以后会慢慢建立起昼夜节律，蕞长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、多活动，避免昼夜颠倒。🌈养成规律作息的基本模式E.A.S.YEASY分别代表吃（Eat），玩（Activity），睡（Sleep），父母自己的时间（Yourowntime)。EASY能够打破吃奶和入睡之间的联系，帮助宝宝建立起规律的日夜作息，提高小睡和夜睡质量，同时也给爸妈一些自由时间。详情在图6👉🏻🌈培养自行入睡出生后就尽量培养放小床后自行入睡，让宝宝从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。🌈抓住睡眠信号。当宝宝出现揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、头转来转去等行为时，马上把宝宝放到固定的睡眠环境，让他睡觉。🌈睡前仪式在睡前1-2小时给宝宝洗澡或者擦身、换睡衣，放到床上，把灯调暗，小玩一会，然后喂奶，睡觉。🌈适当安抚入睡🔸温柔抚触。缓慢且轻柔的方式进行轻拍、嘘拍，或用手规律拍打宝宝屁股，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。🔸播放轻柔音乐🔸和缓语调🔸安抚小物。有奶睡习惯的宝宝可以适当使用安抚奶嘴，但是必须要在宝宝入睡后立即拔出，以免对奶嘴产生过度依赖。🔸包裹哄睡。只包紧上半身，下半身不包紧，包巾一定要够软、够透气。🌈培养早睡习惯8周后，可以培养宝贝早睡的习惯（18~20点）；观察宝贝在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，确定宝宝的入睡时间。🌈克服落地醒🔸提前准备好毛巾，成卷备用；或者枕头。🔸在宝宝身体两侧用枕头毛巾等抵住，或者放在一个有包裹感的小床上（床中床）。🔸先放屁股、再放后背、最后头部。🔸一定要敢放，多放。.🌈防止宝宝边吃边睡着的小技巧！🔸宝宝快睡着的时候挠挠他的手心、脚心、脖子后面。🔸喂奶间隔可以拍拍嗝。🔸先喂奶再换尿不湿。
