最强最全备孕攻略,需要的收藏用~

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想要个狮子座的🐮虎宝宝,10月开始备孕,做了很多功课,从宫寒调理,孕前检查,叶酸补充,日常注意事项,护肤品更换方面入手,平时比较爱各种美食,为了防止吃了不适应的东西,整理了一份食物宜忌表,希望可以成功中奖!

💗身体宫寒调理

我有比较明显的宫寒,备孕期要进行调理,找了中医了解食补的方法,整理了可以日常吃的几种膳食

🉑红枣银耳汤

🉑黑豆枸杞粥

🉑黑豆黑芝麻核桃粉

🉑红枣桂圆鸡蛋汤

姨妈期间:红糖姜茶、桂圆红糖鸡蛋汤

非姨妈期:每天喝黑豆浆,入肾较滋补

每天晚上用艾草泡脚

💗备孕检查事项

‼️家族遗传病、慢性疾病、传染病检查

‼️习惯性流产、不良产史针对性检查

‼️放射性物质、农药、有害环境接触史针对性检查

‼️乙肝等疫苗注射史确认

💗备孕需注意事项

‼️叶酸补充:孕前3个月即可补充

‼️甲醛检测:新装修的家务必进行甲醛检测

‼️远离污染:消毒液 、 洗洁精 、 洁厕剂减少接触

‼️戒烟戒酒:至少提前3个月戒烟戒酒,远离二手烟,家里可备台空气净化器

‼️停服药物:尚在服药的准妈妈,咨询医生是否更换药物,同时停服避孕药

‼️适当运动:跑步、瑜伽、健身,提高免疫力

‼️口腔问题:口腔隐患提前治疗,怀孕后不能拔

‼️牙远离x射线:体检时高知医生备孕计划

💗护肤品注意事项

💥孕期禁用护肤品成分

维 A类:A醇 、 A醛 、 A酯

水杨酸:祛痘类产品中常见

果    酸:常见于去角质产品中

酒    精:导致宝宝发育不良,影响器官发育

邻苯二甲酸盐:指甲油、染发剂中常见

甲氧基肉桂酸乙基乙酯:化学防晒剂中常见

‼️‼️孕期脸部过敏怎么办?‼️‼️

我是混油敏感,换季特别容易过敏,特别做了功课

1、 首先得排查护肤品过敏

2、 查找过敏原(猫毛、粉尘、海鲜等),条件允许家中备台空气净化器

3、  生理盐水湿敷脸部

4、  炉甘石洗剂擦拭

🉑🉑🉑宜吃的食物

豆制品:豆腐、豆浆、葵花籽、黄豆等

水鱼汤:鲫鱼豆腐汤等

海    鱼:小黄花鱼、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、银鳕鱼

动物血:猪血、鸭血

含    锌:小米、萝卜、大白菜、牡蛎(含量最高)

维     C:猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、西蓝花等

坚    果:提高卵子质量,促进新陈代谢

💔💔💔禁吃的食物

肥宅饮料 、 罐装食品 、 高糖食物 、 腌制食物

油炸食物 、 酒类 、 寒性食物