产后损伤的“元凶”你知道吗？预防措施很重要！
2022-06-03 15:07:31 阅读：233次
产后损伤的“元凶”你知道吗？预防措施很重要！
对于产后损伤那些事儿，必须要重视！一旦错过了最佳恢复期，很可能隐疾会伴随终身！🌿产后损伤的“元凶”🌿1、子宫被撑大子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，孕育让妈妈的肚子，从平坦小腹变成大肚子。随着子宫的撑大，会导致：腹部腹直肌分离、产后脂肪堆积、大肚难消、伴随腰酸背疼等困扰！2、盆底肌受损盆底肌是指骨盆底部的肌肉群，它承载并支撑着膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等重要器官。随着胎儿的发育，子宫逐渐被撑大，盆底肌长期承受高于平常的压力，就会逐渐松弛，严重的会断裂。盆底肌受损的直接后果就是：子宫脱垂、漏尿、阴道壁膨出等症状。3、缺失营养孕期宝宝的营养全部来自母体，特别是一些微量元素，如果孕妈妈没有及时补充，就会缺失，影响产后恢复。产后钙质大量流失，会造成：牙齿痛、敏感、牙齿松动等现象。产后缺钾，会导致：四肢无力、体质虚弱。缺乏蛋白质与胶原蛋白，易造成：妊娠纹（虽然也有遗传原因，但孕期护理地好，可以降低妊娠纹几率）。4、激素情绪影响产后受体内激素变化，容易产生脱发现象，一般会在半年左右恢复。产后家人如果没有很好的帮助和关爱，易造成产后情绪不佳，久而久之就导致抑郁症。5、突发症状由于个人体质不同，产后休息与卫生原因，可能会有一些突发症状。有些妈妈哺乳期会引发乳腺炎、高烧。剖腹产后月子需好好调养休息，不能用力，否则会引起术后疤痕疼痛，严重的甚至感染。🌿产后损伤的“提前预防”🌿备孕和孕期，能够合理地进行一些预防行为，就可以把产后损伤尽可能降低。1、孕期控制体重胎儿越大，孕妈妈的子宫会被撑地越大，同时盆底肌损伤也会越大，控制孕期体重很重要。虽然长辈总觉得怀孕了要多吃才好，但医生和育儿专家都建议，孕期一定要合理控制体重，避免胎儿过大，一是不容易生产，二是对孕妈妈造成的损伤和负担都会很大。2、孕期做合适的运动孕期只要身体健康，在专业指导下，可以做一些运动。针对女性骨盆、盆腔、腹直肌的训练，可尽量减少怀孕带来的伤害，有运动基础，产后也更易恢复。3、及时补充营养孕育宝宝的过程中，最容易缺失的就是钙、铁、锌这类微量元素，及时补充，以免身体产生不适。4、孕前沟通好一致的育儿观为什么会出现产后抑郁，最大原因就是家人孕育观的差异，以及只注重小孩，忽略产妇感受。所以孕前一家人先沟通好，可尽量降低产后抑郁发生。
