2022年男女备孕攻略~迎接虎宝宝

2022男女备孕全攻略

2022男女备孕攻略✅


👉首先,体检。

女性备孕检查项目

1一般检查:主要是身体体格的检查

2.实验室检查:血常规、血生化、感染八项、甲状腺功能检查、血型、优生四项、性激素水平测定、尿沉渣分析

3.心电图及影像学检查:心电图、B超

4.妇科检查:妇科常规检查、白带常规

5.特殊检查:染色体(必要时)、有糖尿病,高血压、过度肥胖还要进行相关检测

男性备孕检查项目

1.一般检查:主要是全身身体检查

2实验室检查:血常规、血生化、感染八项、甲状腺功能检查、血型、优生四项、GGPD、性激素水平测定、尿沉渣分析

3.心电及影像学检查:心电图、B超(肝、胆、脾、双肾、膀胱、前列腺)

4.特殊检查:染色体(必要时)


👧女性备孕这样吃

叶酸:怀孕前开始每天服用0.4mg的叶酸,可降低生

儿神经管缺陷发生的机率!建议从孕前3个月吃到

怀孕后三个月(即孕早期),前后共6个月。

铁:我国育龄妇女和孕妇最常见的贫血类型为缺铁性贫血,对母婴健康造成很大的影响。

此外,饮食要尽量丰富,特别是备孕妈咪,除鱼肉、牛肉等,还应摄入一定量的大豆制品和新鲜蔬菜。

👨男性备孕这样吃

不仅备孕妈咪要注意营养,备孕爸比同样也要重视孕前

营养,科学摄入优质蛋白、维生素、矿物质等营养素,

保证小蝌蚪的质量。特别要重视锌、硒的摄入。

富含硒元素的食物:海带、虾、紫菜等。

富含锌元素的食物:谷物胚芽、芝麻等。

👉做计划,整理备孕时间表

备孕时间表


🔺孕前1年:确定大致怀孕时间中

最佳受孕季节可以选择在春末或秋末,也就是3~4或9~10月,有充足蔬菜、水果和日照,有利于胎儿生长。

🔺孕前11个月以上:接种乙肝疫苗

注射需要大概6个月的时间,至少应该在孕前9~10个月进行注射才能保证怀孕的时候,体内乙肝疫苗病毒完全消失。并且产生抗体。

🔺孕前6个月:夫妻双方做好孕前检查孕前体检很重要,检查目前的健康状态。

🔺孕前3个月:服用叶酸

预防胎儿神经管出生缺陷,在孕期的头3个月都能坚持每天服用推荐剂量的叶酸。含量应该在0.4~08毫克。

🔺孕前2个月:坚持运动,放松心情

夫妻双方坚持每天运动半小时,运动是让身体强壮的最好的最健康的方法,另外尽量不敖夜加班,不要给自己大大的压力,保持良好的心情。

🔺孕前1个月:获取排卵日

获得准确的排卵日,帮助快速受孕!

#怀孕备孕接好孕