产后修复很重要!趁早知道,免做大腹婆!
2022-06-11 15:25:10 阅读:447次
产后修复很重要!趁早知道,免做大腹婆!
在怀孕之前几乎很少关注到产妇相关知识,甚至很多人在孕期产后也没有接触到产后修复的知识,处在盲区之中,一切都觉得很正常,车到山前必有路,走一步看一步。然后不知不觉的发现,终究是活成了自己讨厌的样子……近些年,产后修复的重要性慢慢被妈妈们关注到,其中不乏持怀疑态度的妈妈会问:产后真的要做修复吗?几万块的产康是在交智商税吗?NONONO!!这不是在交智商税,这是在美自己!产后修复一定不能少,不然会导致身材变形,甚至落下月子病哦~我们今天就简单举几个比较常见的状况让大家了解,更多修复知识以后再和大家分享哦!也可私信咨询了解哈!~🌟盆底肌修复因怀孕和生产时,吊床支撑力变弱,子宫下陷,产后盆骨会也可能被导致弯曲,盆骨底肌肉变得松弛,在施加腹压时尿道口就会张开,发生漏尿、尿频、尿急等情况。建议从孕期开始就进行凯格尔运动(俗称缩肛运动),产后继续坚持,一年内持续进行。🌟腹直肌修复腹直肌在怀孕时被增大的子宫撑开,产后难以还原,我们可以每天坚持在呼气时向中间双手向中间挤压腹直肌分离区域,吸气时就稍微松开一点,每天进行300次左右哦。另外也可以适当进行仰卧起坐运动,锻炼腹部的肌肉和弹性。🌟乳腺不通对于产妇而言,复方和腹部的变化最大,哺乳期可能会出现乳房一大一小、乳房下垂、缩水等情况;或因乳腺阻塞而产生硬块,进而造成乳腺增生、乳腺炎等情况。所以产后通乳也是很有必要的哦!自己的运动维护所起到的效果肯定是不够的,我们在月子中心坐月子,都会赠送一系列的产康项目,帮助妈妈更好的恢复身体和身材,而且因为是套餐,所以也是非常实惠的哦!