孕期中一半左右的孕妇患有妊娠期贫血?

贫血孕妇生孩子有什么危险,常用补铁方法有哪些?

突然头昏眼花,有些孕妈以为和没有怀孕的时候一样,偶尔出现不用担心。不过有了宝宝之后,由于胎儿生长发育和子宫增大,会出现血容量增加。但是贫血对孕妈、胎儿都有影响。比如贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫等。


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1⃣ 轻中度贫血症状不明显一般来说,轻度甚至中度贫血的症状其实都不太明显,孕妈要发现自身贫血其实挺有难度,因此大多孕妈在做产检才发现自己贫血。提醒一下,有4类人在怀孕时比较容易贫血,一定要多加注意:


①既往就已经贫血的妇女;


②多次妊娠的妇女;


③1年内连续妊娠的妇女;


④素食主义者。


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2⃣ 如何预防孕期贫血?


⭐️营养均衡饮食轻度贫血应以食补为主,如动物的肝、心、肾(腰子)等含铁量高的食物。


👉富含铁的食物: 如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等。富含水溶性维生素和叶酸的食物: 如绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。


⭐️健康生活方式充足的睡眠,每天睡至少8-9小时会让你白天精力充沛很多。适当的运动,但活动时要小心,比如从蹲卧姿起立时要缓慢,以免造成体位性低血压。如果感觉到晕眩,应立即坐下或躺下以防跌倒。


⭐️药物辅助当靠饮食无法纠正贫血,就需要铁剂来帮忙了。不过也别自己擅自补充,一定要听从医生的建议。