宝宝辅食“黑名单”,宝妈要谨记,千万不要喂给宝宝吃

⭐️盐&糖等调味品


中国居民膳食指南、世界卫生组织等权威机构建议宝宝1一岁以前不应在辅食中添加盐和糖等调味品。😕


因为宝宝的味觉正处于发育阶段，对于外来调味品较敏感，如添加调味品容易造成宝宝挑食或厌食。而且过早添加盐会增加宝宝日后高血压和心血管疾病的风险，对未成熟的肾脏造成负担。


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⭐️蜂蜜


因为蜂蜜中的有些细菌会在肠内产生毒素，导致宝宝肉毒杆菌中毒，这是非常严重的疾病！所以不可以给1周岁以下的宝宝吃蜂蜜。🍯而且蜂蜜属于糖类的一种，避免吃蜂蜜有助于防止蛀牙。


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⭐️整个坚果和花生


坚果含有多种矿物质，如钙、铁、锌等。但坚果口感坚硬，食用时宝宝可能会呛到气管里，由于年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命，建议5岁以下的孩子不应该吃整粒坚果和花生。🍪


但这不代表不能食用坚果，我们只要将坚果压碎，磨成粉状或提供光滑稀释的坚果或花生酱。


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⭐️牛奶


美国儿科学会营养委员会曾表明：不建议1岁以内婴儿食用牛奶。🍼


对宝宝来说，牛奶里脂肪含量过高，高浓度蛋白质和矿物质不好吸收，会给宝宝尚未发育成熟的肾脏带来很大负担，有时会引发牛奶过敏，或者有严重乳糖不耐受等问题。


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⭐️一些奶酪


奶酪是构成宝宝的平衡膳食一部分，含有丰富的钙、蛋白质、脂肪和磷、维生素。🧀


但是宝宝不应该吃山羊奶酪、蓝纹奶酪、未经过巴氏消毒的牛奶制成的奶酪，因为有感染李斯特菌的风险。


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⭐️果汁


美国儿科学会不建议给1岁以内的婴儿喝果汁，对于1~6岁的孩子，每日果汁饮用量限制在120~180毫升。🍹


即便是家里鲜榨的果汁在制作过程中会丢失了一些营养素，保留了糖分。还会导致宝宝对甜的饮品上瘾，摄入过多的糖和热量，不利于健康。


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⭐️米汤


不少地方还存在认为米汤富含营养，事实上它们可能含有过多的砷。砷是自然存在于环境中，能进入我们的食物和水中，在饮食中摄入过多的砷会对健康有害。🍚


而且米汤属于流质食物，长期吃流质食物不利于锻炼宝宝的咀嚼和语言能力。


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⭐️生贝类和鱼类


生或未熟的贝类和鱼类，会增加食物中毒的风险，因此最好不要给宝宝食用。🐟


在选择鱼类作为辅食时，应避免选择体型较大或汞含量较高的鱼，例如鲨鱼、剑鱼等。因为食用汞含量较高的鱼类会影响宝宝神经系统的发育。