孕期多吃水果宝宝皮肤白?

孕期多吃水果宝宝皮肤白?



🤔有不少关于孕期吃水果的说法,比如:“多吃葡萄🍇,宝宝的眼睛就会又圆又大”、“水果吃得多,出生后宝宝的皮肤就会白白的”……

👉妊娠期糖尿病危害大?妊娠期糖尿病不仅对孕妈有影响,对胎儿的危害也很大。

✅对孕妈的影响:

① 导致孕期合并症的风险增大,如妊娠期高血压、乳腺炎等

② 羊水过多的几率增加,容易引起胎膜早破和早产

③ 易形成巨大儿,使产程延长,难产,产伤的几率也大幅度增加

④ 产后出血、孕产妇死亡率增加

⑤ 头胎时得了妊娠期糖尿病,二胎再次“中招”的概率增加。

✅对胎宝宝的影响:

① 畸形、早产、liu产率增加

② 可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫

③ 胎儿出生后离开母体的高糖环境,容易发生低血糖,影响脑细胞发育

④ 可引起胎儿脑成熟障碍,出生后智力低下发生率增高。

✅孕期怎么愉快吃水果?

① 控制量,建议孕期每天的水果食用量控制在200-400g,重量相当于中等个儿的苹果不超过两个。即使孕妈很喜欢某种水果,也别一次性吃上个一两斤,每天水果摄入能保持200-400g,这对孕妈和胎儿都有好处。

② 选择低糖水果,选择水果时除了外形、口感外,还要重点注意它的含糖量,像西瓜、香瓜草莓、菠萝、西柚等都是含糖量较低的水果。

有些水果口感虽然很甜,但含糖量并不高,而有些水果吃着不太甜,却含糖量很高。所以,在选择水果时,不要单纯根据甜度选择。

③ 尽量吃新鲜水果,而不是鲜榨果汁

水果直接吃比鲜榨吃营养更丰富,鲜榨果汁会过滤掉膳食纤维等营养元素,得不偿失。而且,果汁虽说是精华浓缩,但是一杯橙汁相当于5个橙子的糖和热量。

👩‍⚕️掌握好吃水果的方法不仅可以补充维生素,还可以促进肠道消化,预防便mi。所以,孕期水果还是得吃,但是要注意量。