产后重回职场会遇到哪些问题呢?

产后重回职场会遇到哪些问题呢?

🍃🍃 卸完货休完产假后,职场妈妈就要面临重回职场的问题,很多妈妈重返职场感到压力山大,困难重重,有的因此直接做了全职妈妈。

🔍🔍那回归职场会遇到哪些问题呢?

👉👉1.产后漏尿

“尿失禁”是职场妈妈们难以言说的痛苦!当职场妈妈们收拾好心情准备继续战斗,却打败不了尿意。“你能想象吗?当上下班挤公交时,颠簸一下就想小便;当和同事或客户谈笑风生时,却笑尿了;当抱着一堆资料准备去楼下开会时,突然漏尿了……

产后漏尿想要恢复也不是很难,在日常生活中可以做肛门提拉这个运动,提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带,要注意的是先收缩再放松,一天做十几次,一次做个几十秒能有效的改善这种情况。同时,孕妈还要注意饮食,少吃生冷有刺激的食物,多吃一些高蛋白、高纤维的食物。

👉👉 2.没法给宝宝哺乳

人在职场,身不由己。多数妈妈在产后4个月就会回到职场,而这个阶段也正是母乳期。那没法给宝宝喂奶咋办?很多妈妈想放弃母乳喂养,但是一想到宝宝没有粮食吃又不忍心。

所以职场妈妈们必须学会储存母乳。这不仅可以让宝宝继续享用母乳,还可防止涨奶之痛。一般是每3个小时挤一次奶,常温下,可保存6~8小时,如存在冰箱的保鲜室(4℃),可保存24小时;如存在独立冰柜(-18℃),则可保存3~6个月。

👉👉 3.感觉自己落伍了

公司更新换代是很快的,很多孕妈妈休完产假后回到了原有的岗位,但熟悉的工作却让她找不到以前游刃有余的感觉了。别人挂在嘴边的新名词自己一无所知,和同事的沟通也出现了困难,常见别人有说有笑,自己却插不上话,变成了不知所措的职场新人。

👉👉 4.工作家庭难兼顾

“白天忙上班,晚上还要起来喂奶,一个晚上折腾三四次,铁人也会累趴下了。”这是许多妈妈的真实写照。

⭐️这点妈妈就要懂得利用父母、公婆、丈夫等各种资源,让下班回家后自己有一个相对轻松的环境,休息好了才能有精力投入明天的工作和生活。最重要的是,要及时梳理不良情绪,遇到困难不要一味抱怨,要学会调整心态,缓解焦虑。可以经常和好友沟通,结交一些职场妈咪作朋友,互相交流、鼓励。另外,不妨多留些时间给自己,等宝贝睡觉了,舒心地享受一个热水浴,或听听音乐,对心情也会有帮助。

上面说的这些只是冰山一角,其中心酸,只有经历过的才明白。职场妈妈真的很不容易,希望每一位职场妈妈都能平衡好家庭与工作。