产后该如何减肥?有希望减到比怀孕前还瘦吗?

1⃣️用红豆薏米水代替白水


生产完请用红豆薏米水代替白水！！因为产后身体里是有大量水分的，红豆薏米水可以最快的帮你排除体内多余的水分，尤其前两周，每天看着体重哗哗的掉。制作起来非常简单，我买个了小熊的养生壶，把制作好的豆子放在中间，40分钟即可。


❗️注意⚠️


1:红豆一定要用赤小豆


2:薏米一定要先在锅里炒熟


3:一定要配合补充足够的优质蛋白，是非常有助于水分排出的！


4:每天请喝3-4L，对母乳也超级好。


5:煮的时间不是越长越好，超过40分钟红豆里的淀粉会被煮出来，是会发胖的！


2⃣️请一定要穿塑身衣


我当时从日本扛回来了一套犬印，当时看了是昆凌同款,事实证明真的非常有效果！一定要按照上面写的时间（产后七天开始）按照步骤佩戴！！我明显感觉佩戴之后整个人紧实了非常多，全套带完马甲线就回来了～中途我有一周试了一款别的牌子的，因为佩戴感觉比犬印紧，但通过卷尺量出来的事实证明在我带犬印家的期间胯部在缩小，而另外一款并没有所以不是越紧越好


❗️注意⚠️


1:请一定按照自己的情况选择合适的尺码，否则会没有效果。


2:位置一定要对！我拍了照片，尤其是胯部的那条，千万不要戴那么高


3:每天逐步调紧，千万不要着急，一次性跳到最近反而效果会不好


4:最后定型的半裤塑形效果超级好，一定要屯！我看很多人都只买前三个，但其实这个可以收松松的皮是最重要的！而且完全可以出门穿～最in的骑行裤


3⃣️找到一位优秀的产后修复师配合


我超级幸运从月子中心出来后又接着找了一位超级好的月嫂，把孩子照顾的特别好，她帮我推荐了一位产后修复师，我满月汗和后期按摩找的都是这位阿姨，每次做完后都会用卷尺量胯宽，基本都会有可观的缩小！然后配合塑身衣稳定和巩固，效果不要太好！


❗️注意⚠️


1:26天后再开始做胯骨修复，26天前做一些简单的经络疏通和按摩就可以


2:频率在一周3-4次，一个疗程大概8次左右，后期巩固每周1-2次就可以啦


因为母乳喂养所以不能运动，所以瘦出马甲线和肋骨我已经很满意了，后期打算上班后逐渐恢复运动计划进一步由内而外的紧实一下自己！