孕妈妈们在秋季适合吃什么水果呢？
2022-06-20 11:51:07 阅读：241次
孕妈妈们在秋季适合吃什么水果呢？
秋天的时候，天气非常干燥。这个时候，人们需要积极补水才行。如果缺少了水分的供给，就比较容易出现上火的情况。秋季，也是很多水果收获的季节。这个季节水果非常丰富，价格也比较便宜。那么孕妈妈们在秋季适合吃什么水果呢？1、苹果俗语说：一天一个苹果，医生远离我。苹果是比较常见的水果，其酸酸甜甜的口感，可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜症状，有增强食欲之效。而且苹果还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。准妈妈在孕期多吃苹果，不但可以摄取到充足的营养与维生素，还有利于预防便秘，促进分娩。2、石榴现在是石榴盛行的季节，市场上的石榴可谓是物美价廉。石榴中含有维生素C、维生素B族、糖类，蛋白质以及其他矿物质等。孕妈妈们可以多喝一些石榴汁，有助于降低胎儿大脑发育损伤风险，同时还可以改善食欲。3、葡萄葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素以及其他矿物质。经常吃葡萄能起到滋阴补血、通利小便的作用。准妈妈在孕初期经常吃葡萄有助于消化，可预防便秘，起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季，吃葡萄的话还能起到补水的作用。4、梨梨被誉为“百果之宗”。它质脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效。特别是秋梨，非常适合孕妈食用。孕妈怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压。5、无花果无花果的营养价值是非常高的，除了是一种水果，还能入药，有清热解毒、止泻通乳之功效。对怀孕期间得了痔疮的准妈妈来说，食用适量的无花果有助于治疗痔疮。6、柚子柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C，有助于消化、通便，可以有效缓解孕期便秘，还可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。虽然水果营养丰富，不过孕妈妈千万不可贪吃，原因是水果中含有较多的糖分，吃多了容易发胖，还有导致妊娠期糖尿病的可能，此外，准妈妈倘若食欲不振，没有胃口，万万不可以水果代替正餐。最后，祝孕妈妈们都可以水润润过秋天！
