怎么生才舒服？哪些好的分娩姿势？

十月怀胎宝宝终于要发动了，这是多么让人期待的激动人心的时刻。


准妈妈顺产的时，大部分分娩的姿势都是仰卧，其实仰卧却不是适合每个孕妈的。


准妈妈在分娩前，一定要了解有哪些好的分娩姿势？


一般有以下这5种。


☘️蹲姿


这个对准妈妈和宝宝都有好处，它可以加宽骨盆的开口，缓解准妈妈生产时的疼痛感，加快分娩的进程。同时会让准妈妈放松会阴部位的肌肉，这样可以让它们不易被撕裂。改善宝宝的氧气供给，甚至可以让胎盘更顺利的娩出。


☘️跪姿


跪姿可以缓解准妈妈分娩时难以承受的宫缩，可以一定程度上缓解生产时的疼痛，这个姿势更容易转换为别的分娩姿势。


☘️坐姿


这个姿势可以加宽骨盆开口，但是没有蹲姿的效果那么的明显，一个分娩效果最好的姿势是半蹲半坐着。


☘️站着或者靠着


准妈妈在分娩前可以多走动，这样更有利于分娩，可以有效的推进产程。所以当分娩有规律的宫缩时，准妈妈可以原地停下来，靠在老公的身上，这样可以进入蹲姿分娩的一种替代性的选择。


☘️侧躺


直立有利于分娩过程的进行，可是在整个分娩的过程中一直保持着一个姿势不变，这是不太可能的。准妈妈辛苦的分娩，那么准妈妈的身体需要适当的休息，准妈妈可以选择左侧躺，这样更有利于顺利的生产。


其实适合准妈妈的分娩的姿势就是正确的姿势，如果你想让又痛又快的分娩慢下来，那么就采用左侧躺，尤其是宫缩来的特别强烈的时候。


如果你想拖延分娩的速度或者提升宫缩的效率，那么就在宫缩时采取跪姿或者蹲姿，在宫缩之间选择左侧躺。