夏季孕妇湿气重怎么办?

✨首先湿气重的基础表现：


1️⃣头部


“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布。身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身体附着重物。


2️⃣皮肤粘腻


孕妈妈体内有湿气，脸上会出现黏腻不舒服的感觉，油光满面的，而且皮肤特别容易起疹，头发也很容易出油，晚上睡觉的时候容易流口水。


3️⃣排便异常


4️⃣舌苔厚腻


“舌为心之苗，又为脾之外候”舌头可以敏感地反映出我们身体状况，也能在体内有湿气在机体还没有表现出突出病态态势时表现出来。


5️⃣消化效果


湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、便不成形等。而应脾虚运化不利而致使“内湿”时，还长有口淡、口黏乏味，口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。


6️⃣小腿发酸发沉


7️⃣小便及妇女带下，湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便浑浊、大便溏泄、妇女白带过多等特征都相对经典。


8️⃣大便不成形，长期便溏必然体内有湿。大便后总会有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。


9️⃣导致身体水肿


✨那应该怎样调理呢：


1️⃣避免环境中的湿气


湿气重与环境有很大关系，所以潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣物，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。


2️⃣适当增加运动


湿气重多发生不爱运动的人身上，体内湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处。


3️⃣保证睡眠质量


准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累，减少疾病的发生。


4️⃣通过食疗祛湿


体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。


(1)少吃盐多健脾，吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。


(2)多喝清热去湿汤:用适量的茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。