产后修复准妈妈别着急瘦身,先恢复三大CPU!

产后瘦身别着急

伴随着生宝宝👶的幸福妈妈承受着身体的巨大损伤,产后修复不仅是在身材和体重,更重要的是健康💪



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❌产后修复不要着急瘦身。先修复三大CPU:骨盆、盆底肌、腹直肌。✅


💥产后修复是根基,修复好再瘦身才符合自身身体恢复的规律性。





🌟盆底肌松弛🌟


首先最常见的问题,那就是漏尿问题。


⭕️这个问题是由盆底肌受损引起的。


盆底肌力量不足,子宫下垂,阴道松弛;引发痔疮等尴尬;性生活障碍,导致夫妻生活不和谐。

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🌟骨盆变宽🌟


⭕️耻骨分离:耻骨痛、腹部痛,性生活下降,直接导致长短腿。


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🌟腹直肌分离(裂腹)🌟


⭕️腹直肌如果出现问题,最直接的影响就是小肚子突出,伴随而来的还会有小腹冰冷,腰疼的问题。裂腹没有经过专业修复将终身分离,不会自动闭合,穿不上紧身裤。


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🌸产后修复分为三个重要阶段🌸


⭕️产后一周,还不能进行运动,正式开始产后修复运动,要等出了月子以后。




⚠️黄金期*


产后42天-6个月内,属于产后恢复黄金期。


✅理想期*


产后6个月-一年半,属于产后辣妈们的理想恢复期。


✅有效期


产后一年半一直至终身。