产后新妈妈身体不适，饮食调理学起来
2022-07-16 15:22:57 阅读：333次
产后新妈妈身体不适，饮食调理学起来
🤱🏻很多新妈妈生完宝宝后，身体或多或少会出现一些不适的情况，比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等，这些都可以从从饮食上来调理🔅体虚体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。✔️调理法：服用药膳中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。🔅眩晕分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。✔️调理法：黄芪羊肉可以采用食补方法。取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。宝妈们要注意一点，当归是活血的，在恶露开始变少的时候就不要放当归了哦，以免造成恶露不止，待恶露干净后可以继续加。🔅多汗由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚比较严重✔️调理法：小麦羊肚汤可以服用浮小麦羊肚汤。取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。🔅乳房肿痛很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，严重的需要到医院切开排脓，这样就会影响到宝宝吃奶。✔️调法：排净残奶+外敷首先要把淤积在乳房里的乳汁彻底排干净，堵塞的乳腺管疏通后，症状就能消除。在开始出现肿痛的症状时，就要及时处理，建议请专业的催乳师帮忙按摩，排净残乳，疏通乳腺，及时控制住症状。早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶，但如果乳房红肿疼痛症状加重，甚至形成脓肿则应停止喂奶。如果拖到化脓的情况，建议立刻就医。🔅便秘和痔疮产后如果长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。✔️调理法：药膳取核桃仁5个捣烂；桃仁20g去皮捣烂；黑芝麻20g炒熟研烂；蜂蜜50ml，与适量粳米煮粥，早晚喝。
