备孕时情绪不好对怀孕有影响吗？

怀孕之后，孕妇的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。


女性的卵巢、乳腺健康非常容易受到坏情绪的影响，男性也易受到不良情绪的冲击，进而对优生优育造成不利影响。


一、最伤身的6大坏情绪❌


✅生气💢


人在生气时的生理反应十分剧烈，时间久了就容易导致免疫功能低下、脏器病变。


备孕爸妈千万不要让“愤怒”牵着鼻子走，在发火前先冷静10秒，每次生气不要超过3分钟。


✅悲伤😞


当人处于悲伤的情绪中，交感神经系统会分泌出大量的压力激素，这种激素不仅会影响内分泌系统的正常运转，还容易引起心脏不适。


备孕爸妈遇到令人伤心的事情，多出门走走散心，或跟朋友聊天，让自己尽快走出悲伤的情绪。


✅恐惧😨


但长期处于担心、恐惧情绪中，人就会感觉心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥，反而不利于备孕。


备孕爸妈应学会劝慰自己，对于无力改变的事情，与其过度恐惧、担心，不如坦然面对。


4️⃣忧郁


性格内向的备孕妈妈容易产生忧郁的情绪，长期处于忧郁状态，会产生内分泌失调，影响机体内环境的平衡，还易加速人体衰老。


当备孕妈妈处于忧郁情绪时，可以试着多关注事情积极的一面，让自己拥有积极、快乐的心态。


5️⃣敌对


如果对其产生敌意，那样每次见面自己就会感觉不舒服，长期积累这种坏情绪可能破坏免疫系统。


6️⃣多疑


经常多疑、胡思乱想的备孕妈妈，不要自己钻牛角尖，不妨敞开心扉地和对方谈一谈，面对面地沟通能减少误解的产生。


那么应该如何缓解自己的情绪，从而达到“超级优生优育”的状态呢？


二、让自己被幸福的情绪包围💖


1、吃些快乐的食物💫


吃对食物不仅有益于备孕爸妈的身体健康，一些饮食还能排解郁闷、改善心情。比如，香蕉有良好的振奋精神、调节心情的作用。


2、打扮自己💖


备孕爸妈在做好备孕的同时，可以适度地打扮自己，看着镜子中漂亮的自己，心情也会愉悦起来。


3、做自己喜欢的事情🥳


备孕爸妈平时多做一些自己喜欢的事情，比如烹饪、绘画或看一场电影，让备孕的生活丰富起来，自己每天也会被愉悦的情绪所包围。


4、有情调的生活💅


能让人的心情放松下来，备孕妈妈可以入手几件漂亮的瓷器、打扫整理一下房间或喝一杯花草茶，让生活美妙起来，积极愉悦的情绪自然伴随着你。