孕妇经常手麻脚麻是咋回事？

很多孕妈妈在怀孕期间就会出现莫名的手麻症状，到底为什么会出现这种现象？


▪️孕晚期手脚发麻四大常见原因


1⃣姿势影响


孕妇由于腹围日渐增大，导致身体的重心会往前倾，为使身体保持平衡，腰背的肌肉就必须用力挺起，这会造成肩部的神经受到牵扯，进而影响手部神经，孕妇就会感到手部有酸麻感。


2⃣子宫的压迫


怀孕后期的子宫因增大而压迫到骨盆腔血管，造成下肢血液回流不顺畅，导致脚部感到肿麻。


3⃣腕管综合征


一部分准妈妈会在孕中晚期时感到单侧或双侧手阵发性麻木，或有针刺、灼烧样的刺痛感，这很可能与正中神经受压有关系，即“腕管综合征”。由于腕管是一个骨腔，其中三边由腕骨组成，第四边是一条环绕手腕的韧带。


孕期，准妈妈常会出现浮肿和体液滞留的现象，不但会增加腕管的压力，还会压迫穿过其中的正中神经，由于运动依赖正中神经，因此，当这条神经被压迫时，就会出现手部麻木、刺痛的症状。


4⃣缺钙


钙是生物的必需元素，对人体而言，神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等都需要钙质的参与，由于孕妇对钙的需求会越来越大，当孕妈妈体内的钙质不足的时候，孕妇就会出现手脚麻木的症状，而且多会伴有腰酸背痛的状况。


▪️如何改善孕妇手脚麻木的现象？


🔺孕晚期不要穿着高跟鞋，以免重心不稳，造成跌倒或肌肉用力不良。


🔺睡前可将手脚抬高，把小枕头或衣服垫在手腕和脚踝处，能帮助改善血液回流不良。


🔺可在大腿、小腿和肩膀处进行热敷，可有效改善酸麻的现象。


🔺注意保持适当的运动。可多按摩手脚的酸麻部位。


🔺孕妇可使用适合的托腹带，托腹带可分担和减少腰背部的压力，减少手脚酸麻的现象。


🔺一些补充钙含量高的食物，如牛奶、豆浆等，另外孕晚期开始要常规补充钙剂。


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如果疼痛和麻木感已经严重到影响日常生活与作息，且持续加重，那么应及时向医生咨询，以获得专业的治疗方案。