孕晚期半夜饿是为什么?

孕晚期容易饿是怎么回事?

1⃣原因一:供给胎儿营养


怀孕后,母体要提供给胎儿营养,孕妇由孕前的一个人吃一个人吸收营养,变成现在的一个人吃两个人吸引营养,从而对营养的摄入量需求增多,也就容易饿了。特别是晚上,长时间不能进食补充营养,而胎儿和母体都在吸收营养,所以容易饿。


2⃣原因二:胃部的贲门呈打开状态


妇女在怀孕后,胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态,因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响。而夜晚时间漫长,贲门的打开,导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道,从而对消化道产生刺激,需要摄入一定的食物为胃液进食中和,所以孕妇晚上常常被饿醒。


🤔孕妇晚上饿了怎么办?


孕妇可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食,比如全麦饼干、面包、麦片等,这类方便快捷,不需要加工的食物,一般是孕妈妈晚上饿了首选食物。另外,孕妇也可以起来做一些简单易做的面食和粥类,这样的食物容易消化,孕妇晚上不会积食。


❗️孕妇晚上饿了,一定要起来进食,饮食饿着肚子睡觉,对孕妈妈和胎儿都不好。孕妇晚上进食应选择容易饱腹,好消化的食物,千万不要吃太油腻,或者巧克力这种让神经兴奋的零食。


⭕️孕妇进食原则


1⃣ 少吃多餐


孕妇由于宝宝的生长发育,所以导致妈妈的食量也增加,往往一段饭吃下了还不饱,所以这个时候最好是能够少吃多餐,一天安排4、5餐,这样不仅能控制食量,也可以缓解胃部的压力。


2⃣适当加餐


一般除了正餐之外,准妈妈们其实也可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物,像牛奶,苏打饼干或者水果,都是很不错的。否则晚上饿得无法入睡会影响自身和胎儿的健康。


‼️孕妇晚上容易饿这是正常的,因为你现在已经是一个人吃饭两个人用能量了,所以可以在夜里吃一次饭。但是建议你首先要排除病理的情况,就是要注意是不是有血糖的偏高,因为现在随着生活水平的提高,有很多糖耐量异常的孕妇,尤其是在中晚期的时候,所以建议你检查一下空腹血糖。