宝宝白天睡晚上不睡，日夜颠倒怎么办？如何提高宝宝的睡眠质量？
2022-08-01 14:18:14 阅读：466次
宝宝白天睡晚上不睡，日夜颠倒怎么办？如何提高宝宝的睡眠质量？
1⃣️如何提高宝宝的睡眠质量？舒适环境：温度适中（20～25℃），相对湿度60～70%，保持室内空气新鲜，卧室安静，减少外界的刺激，睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，选择贴身透气性好的尿不湿，小婴儿最好用睡袋包裹（但禁止蜡烛包），使得孩子有安全感。-2⃣️宝宝白天睡晚上不睡，日夜颠倒怎么办？日夜活动应该有明显的区别。白天小睡也不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境。夜间睡眠就需要黑着灯（可以用小夜灯）与白天小睡有所区别，另外孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋或者让孩子过于疲劳。-3⃣️宝宝习惯趴睡，需要矫正么？美国儿科协会已经明确禁止1岁以下的宝宝趴睡，以防止“婴儿猝死综合征”，并且在最新的安全睡眠指南中提到，仰卧是最安全的睡姿，无论白天还是晚上，不论早产儿还是足月儿，1岁内的婴儿都要仰着睡。-4⃣️宝宝半夜哭了，到底要不要抱？宝宝一进入妈妈的怀抱，闻到妈妈的味道，肯定是不愿意回小床自己睡。相反爸爸身上没有奶香味儿，宝宝折腾就少，爸爸可以先检查一下宝宝是否需要换尿不湿，再给宝宝包一块能减少婴儿惊跳反射的包巾，稍微哄宝宝一会儿，可能5分钟，宝宝又安稳睡着了。-5⃣️半夜需要给宝宝换尿不湿吗？夜间入睡前一定要换上贴身、透气和吸收性好的尿不湿，防止宝宝因漏尿，尿湿或频繁更换尿不湿而被打扰睡眠。像小内裤一样的拉拉裤就很合适，贴合度更高，所以防漏尿效果也更好。尽量选择腰围是根据宝宝人体工程学设计的，能够贴合不同体重体型的宝宝，宝宝穿上更加贴身，更有利于宝宝睡眠。
