宝妈们学会这5个方法,哄娃睡觉更容易

宝妈们学会这5个方法,哄娃睡觉更容易

宝儿啊,你到是快睡啊!!!

圈妈的一个宝妈朋友说:“按你说的做,还真有用,宝宝现在睡觉早很多了“”

跟我说话的这个宝妈,半个多月前还抱怨着:“宝儿啊,你倒是快睡啊,你妈我撑不住了啊!”

那这半个月她究竟干了啥?

其实,就是用来这5个方法,哄娃睡觉更容易了。

1⃣️留意宝宝的犯困信号

宝宝有睡意,会不自觉的揉眼睛、打哈欠。

✔️这些犯困信号,只要妈妈连续观察1个星期,就能知道宝宝在哪个时间段就已经犯困了。

在这个时间睡觉,宝宝入睡更容易,哄睡事半功倍。

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2⃣️刻意营造睡眠环境

✔️光线: 宝宝白天睡觉前拉上窗帘,晚上睡觉关掉灯光和电视,昏暗的地方,宝宝睡的更快。

✔️温度:睡觉时温度不能高,在25~27℃左右。摸摸宝宝的后背,如果没出汗,说明温度是合适的。

✔️声音:关掉电视、说话声音小一点。可以放些雨声、海浪等白噪音,这样宝宝会更容易睡着。

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3⃣️ 一个睡前小仪式

在宝宝睡觉前1个小时就开始做入睡仪式,比如:洗澡、换睡衣、喝奶、刷牙、说故事等,让宝宝形成“做完这些就要睡觉”的意识。

关于睡前仪式,圈妈笔记里有一篇专门讲它的,感兴趣的妈妈可以查之间的笔记哦

4⃣️给予适当的安抚

✔️①    轻轻抚触:

轻轻拍打小宝宝的后背,可以让宝宝知道你就在他身边,宝宝安全感足,睡的更快。

✔️②    哼摇篮曲

宝宝天生喜欢听爸爸妈妈的声音,如果睡觉前,妈妈可以哼摇篮曲,宝宝会更有安全感。

✔️③    播放白噪音

妈妈可以播放一些海浪、雨声、树叶沙沙声,这些轻柔的白噪音,能够让宝宝睡得更香。绝对安静,没有一丝一毫的声音,宝宝反而睡不着。

✔️④    安抚物品(不会翻身的宝宝不推荐)

宝宝如果能自由翻身了,可以用柔软的玩偶做安抚品,能够给宝宝一定的心理安慰,睡的也更香。

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5⃣️逐渐缩短陪伴时间

刚开始哄宝宝睡觉时,安抚、搂抱、哼唱摇篮曲的时间会长一些,但是在宝宝习惯后,可以妈妈们缩短陪伴的时间。

这样妈妈能腾出手做其它的事,也不会养成宝宝特别依赖。

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这就是朋友用的5个好办法了。如果你也能用的好,半个月后,磨人的小妖精也能变成一个安静的小可爱啦。