怀孕后，每天需要喝多少水？
2022-08-13 15:27:07 阅读：252次
怀孕后，每天需要喝多少水？
☑ 早上起来喝一杯温开水建议孕妈妈早上起来要空腹喝约200毫升，温度在25~30℃的温开水。因为不少孕妈妈都有便秘的状况，而温开水有温润胃肠、促进消化液分泌、刺激肠胃蠕动的作用，能够很好地缓解便秘症状，尤其是在早上空腹饮用效果更好，还能补充细胞夜间失去的水分。☑ 不要等到口渴了才喝水感到口渴时，表示体内的水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。此时再饮水，补水效果并不好。孕妈妈应该每隔2小时喝一次水，一天保证8次，一次100~200毫升为宜，而不要等到有口渴的感觉时才去喝水。☑ 在热水瓶中储存超过24小时的开水不能喝因为开水在热水瓶中储存时，水温会不断下降，这会使得水中含氯的有机物不断地被分解成一种有害的物质——亚硝酸盐，对孕妈妈的身体极为不利。☑ 没有烧沸、烧得太久的水不能喝没有烧沸的自来水中的氯会和水中残留的有机物互相作用，产生致癌物质。烧得过久的水同样不能喝，因为水在不断地沸腾中，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、以及砷等有害物质的浓度就会相对增加。这些有害物质会使得血液中的低铁血红蛋白结合成无法携带氧的高铁血红蛋白，从而导致血液中毒。☑ 保温杯沏的茶水不能喝因为将茶叶浸泡在保温杯中，会破坏茶叶中大量的维生素，还会增加有害物质，使得茶水苦涩，饮用后致使消化系统与神经系统出现紊乱。
