产后这样做,轻松告别气血不足!

产后这样做,轻松告别气血不足!



产后恢复快,补气血是关键

产妇无论是剖腹产还是顺产

都会损伤气血,产后补气血极其重要。

适度的运动与休养、恰当的食补等都有助于补气血

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🔴为什么产后容易气血不足

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🔴产后气血缺少的表现

💡1、产后发热

💡2、产后腹痛

💡3、产后身体痛

💡4、产后恶露不断

💡5、产后缺乳

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🔴产后如何补气血

🌟产后第一周:饮食清淡,补血养血

🌟产后第二周:提升营养,多补钙铁

🌟产后第三周:催乳与补血并重

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🔴养气血的小窍门

🥩1、食补法

🧘2、坚持运动

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妈妈们,调养气血不能心急

这是一个循序渐进的过程,保持身体内外平衡

气血通畅,再根据情况确定是否需要进补