宝宝越吃越聪明的食物有哪些?

孩子越吃越聪明的6类食物!

✨聪明因子-DHA


【作用】


DHA是聪明元素,它是大脑组成相当重要的成分,宝宝体内拥有充足的DHA有助于脑部神经细胞发育,让宝宝更聪明


【食物来源】


三文鱼 带鱼 鳕鱼 核桃 花生 芝麻 海带


✨提高记忆力-胆碱


【作用】


胆碱是卵磷脂的组合成分,能帮中枢神经传递信息,帮助增强记忆力,是思维,记忆等智能活动的必须物质


【食物来源】


鸡蛋 肝脏 甘蓝 绿叶菜 核桃 大豆 花生


✨智力之源-锌


【作用】


锌可以促进宝宝智力发育,可以加速青少年生长发育。也可以维持和促进视力发育。还能影响味觉及食欲。


【食物来源】


贝类 猪肉 牛肉 鸡蛋 玉米 花生


大脑发育-铁


【作用】


宝宝缺铁免疫机能会变差,经常生病,宝宝消化不良,最重要的是一旦出现贫血,携氧能力下降,将会影响孩子的智力发育,导致孩子记忆力减退,注意力不集中


【食物来源】


猪肉 牛肉 羊肉 动物血 菠菜 香蕉 橘子


✨身体强壮-蛋白质


【作用】


蛋白质可以生成激素,促进蛋白质代谢,维持身体的酸碱平衡,促进宝宝骨骼的生长,同时还能保护大脑


【食物来源】


鸡蛋 牛奶 猪肉 鸡肉 鱼 大豆 玉米


✨拒绝贫血-叶酸


【作用】


叶酸可以促进宝宝大脑神经系统的发育,让宝宝神经细胞的功能更加成熟、平稳,有效预防智力发育迟缓,也可以预防细胞性贫血


【食物来源】


鸡蛋 肝脏 牛肉 羊肉 菠菜 草莓 橙子


双汇的鳕鱼肠就非常适合给宝宝当做小零食来吃,里面富含的DHA和钙对宝宝的成长非常有帮助。平时煮粥或者做三明治的时候用鳕鱼肠代替一般的火腿肠可以让宝宝吃的更健康营养。