顺产生孩子正确的怎样用力分娩呢?

生孩子顺产怎么用力呢?

3⃣️个用力点:


🌈子宫收缩力量-我们没有办法控制,子宫什么时候收缩,间隔多久,痛感多强烈,贯穿在整个分娩产程中。


🌈腹腔内的力量-这个我们可以控制,腹壁肌和膈肌收缩力量是第二产程分娩胎儿非常重要的辅助力量,这也是助产士经常指导用力的地方。


🌈肛提肌收缩力-这个我们可以控制,肛周用力和收缩,辅助胎头旋转、仰面等姿势分娩而出。


✅10个发力点:


🍄point 1:大脑


保持意识清醒和坚定的信念


顺产很大程度上和产妇坚定地信念有很大的关系,不要喊叫和哭泣浪费自己的力气,保持一个冷静的大脑状态,会让产妇更能听到助产士的指导。


🍄point2:眼睛


眼睛固定看着一个地方,不要闭眼


眼睛可以固定看着自己的肚脐或者是看着自己的膝盖,不要盯着灯光看,上面会有操作台的影子,不要盯着助产士看,她们比较会移动,更不要闭上眼睛,很容易心情恐慌


🍄point3:嘴巴


呼吸和闭气


保持深呼吸状态,用力的时候保持闭气,能闭多久闭多久,不闭气的时候深呼吸


🍄point4:背部


背部平直不要抬起


很多妈妈有误区,用力的时候会把背部抬高。这样做是错误的,正确的方法是让自己的背部和臀部不要离开分娩台。


🍄point5:手指


抓紧把手


紧紧的握住这里,才能让力气更好的释放


🍄point6:膝盖


膝盖保持最大程度上的分开


(指路:上期孕期运动也有提到这里)分娩用力的时候两侧膝盖会不自觉的向中间靠拢,这样不利于胎儿娩出,为了更好的加快产程,需要将膝盖分的很开,大腿肌肉才能放松,产道容易扩张。


🍄point7:脚尖


蹬住这里


新手误区经常会不知道脚放在这里蹬住,经常有妈妈会搭在这里。蹬住以后会保持一个力气的最大释放


🍄point8:臀部


闭气时候臀部发力


臀部发力的时候就像自己在拉一坨千年大便,顺产妈妈能感受到胎儿的头部的扩张的,停止闭气后,臀部收力。


🍄point9:脸部


脸部不要用力


闭气用力的时候脸部保持稳定,很多妈妈面部用了很多力气,都开始变形了,眉头紧锁,嘴巴抿住,这样的都是不对的哦


🍄point10:身体


身体不要扭动


宫缩来临的时候一定要深呼吸闭气用力,这样疼痛感就暂时消失,如果不闭气用力,身体扭动,会让痛感更强烈,产程更漫长!