孕期腿抽筋怎么办❓
2022-08-26 16:46:48 阅读：326次
孕期腿抽筋怎么办❓
✅腿抽筋是孕中期常见的一种不适症状，引起腿抽筋的原因有很多，比如着凉肌肉疲劳、小腿局部血液循环不良、缺钙等。如果是因为肌肉疲劳、血液循环不良引起的腿抽筋，可以通过适当运动进行改善;如果确定是由于缺钙引起的腿抽筋，那么就需要补钙，尤其是到了孕晚期，胎宝宝的骨骼发育需要大量的钙，如果饮食补充不足，那么胎宝宝会和孕妈妈抢钙，造成孕妈妈发生骨质疏松等症。✅快速缓解腿抽筋的方法在户外活动时如果发生小腿抽筋，可以把腿绷直，然后翘起大脚趾，很快就能缓解。但是如果腿抽筋症状没有缓解，可以尽量使小腿蹬直、肌肉绷紧或局部按.摩小腿肌肉，都可以缓解抽筋，疼痛的症状。💁另外，腿抽筋一般容易发生在夜里，睡觉前用温水泡脚或者热敷小腿，哪怕是夏天也不让小腿吹到风或冷气，采用侧卧姿势，将脚部稍微抬高。睡前，将脚趾向上伸展几次，有助于舒展小腿后侧的肌肉。
