备孕时如何?备孕的正确方法有哪些？

备孕篇


🌟想把所有的经验和知识都分享给你们~


怀孕这件事吧不知道从什么时候开始就变得不那么容易了，而很多和我一样想要把怀孕生娃从自己的人生任务上划掉的，这件事就开始变得有意思了


🔆想要快速备孕快来试试以下方法，亲测有效的是（运动、排卵期、调整饮食。泡脚）


🌸[x]最佳受孕年龄：


女性的最佳生育年龄是2⃣️5⃣️岁左右，最好别超过28岁。


男性的年龄在30-35岁的男人所生育的后代是优秀比例最高的。


🌸[x]最佳受孕季节：


*春末：3-4月‼️


季节的舒适促进了人们的感情升温，春天的日照可以消毒杀菌，还能让妈妈皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，变成维生素d，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。


*秋初：9-10月‼️


秋高气爽，人体感知舒适，宝宝出生后的日期也是春夏之际，气温合适方便护理新生儿。最最最重要的就是秋天有很多的水果食物，板栗、柚子等果实的成熟让人食指大动，心情甚好~


🧘🏼‍♀️🥁[x]备孕主推手


*1⃣️运动:跑步、瑜伽、游泳都可以，🧘🏼提升身体的体质，运动期间的是避孕状态哦


*2⃣️足疗按摩，做你想做的事情，妥妥来个放松，🏋🏼足疗泡脚都可以，身体的反射区在足底，会刺激到生殖系统，平衡身体内的激素~


*3⃣️调整饮食：没想到吃什么食物也是有讲究的吧，性平味甘的食物，🥦吃了不上火，减少生冷海鲜和酸辣重口的食物，让肠胃稳定给怀孕也提供很好的温床~


最后祝各位姐妹，顺利怀孕，备孕成功~