孕期6月妊娠纹怎么办？盆底肌松弛有影响吗？

大肚子和假宫缩的困扰可能准妈妈们还能勉强接受，但是提到妊娠纹应该每位孕妈都会如临大敌，毕竟哪个爱美的准妈妈能够接受这种“丑陋”的纹理呢。


⭕️几乎75%~90%的孕妇都会长妊娠纹，怀孕期间体重增加以及激素水平升高都会使得孕妇皮肤变薄，从而长出妊娠纹，妊娠纹出现之前往往在孕妇的胸部和腹部会有征兆。


⭕️预防妊娠纹


准妈保持皮肤健康、弹性是预防妊娠纹的关键，所以，每次准妈妈洗澡之后，准爸爸要学会帮她涂点橄榄油或者富含维E的润肤霜或蜂王浆，这是一种很有效的预防手段。


不要在准妈妈对你提出此类要求时淡漠的回复一句“你自己涂”就敷衍了之，要知道，由于肚子变大，准妈妈有很多身体部位是自己根本无法触及的，更别说均匀的涂抹润肤霜了。


不过，即使准妈妈长出了一两道去不掉的妊娠纹，你也要温柔的告诉她有多美丽多迷人。


⭕️准妈妈在这个阶段，盆底肌肉开始拉长，它可以对孕妇的膀胱、子宫和肠道组织起到有力支撑，也可以充当阀门让孕妇顺利排泄。


但是支撑这么重的分量，盆底肌肉很容易被过渡拉长，失去弹性，结果就是当孕妇咳嗽、运动或者大笑时很容易有尿液渗出。


‼️盆底肌肉练习


准妈妈想象自己忍住放屁同时还要在小便时中断尿流的感觉，这是类似一种“收紧和向上提拉”的感觉，每天坚持10分钟或者100下即可。


❗️练习的好处


1.盆底肌的练习，可以有效避免怀孕期间以及分娩后的小便失禁的发生；


2.还可以帮助孕妇增强肌肉力量，以便更好的支撑肚子的重量，甚至缩短分娩的第二阶段产程时长；


3.分娩后加快会阴愈合；


4.除了以上的好处之外，还可以增加阴道弹性可能会变得比生产前更加紧致，也会让夫妻生活更容易达到高潮。


⭕️其他症状


胎动和胎儿打嗝已经成为准妈妈这个阶段最大的困扰，这可能严重影响她的睡眠，所以一个柔软舒适的孕妇枕是十分有必要的，这种枕头可以帮助准妈妈支撑她的大肚子，从而提高睡眠质量。


另外，随着宝宝长大，子宫也会相应扩张，这会对准妈妈胃部造成压迫，加重烧心和消化不良的症状，甚至还会引起肋骨疼痛。


🔆孕期第六个月，准妈妈们的身体已经明显变得笨重了，也愈发容易疲惫，准爸爸们一定要变得更加勤快，更多的替准妈妈们分担日常家务，为准妈妈们按摩放松，让准妈妈们能够更加舒适的面对即将到来的孕晚期。