抓住产后恢复黄金期：生完宝宝必做的十件事！
2022-09-07 15:34:04 阅读：311次
抓住产后恢复黄金期：生完宝宝必做的十件事！
产后不少妈妈👩身材严重走样、皮肤突变黯沉、松弛，但是小仙女们不要过分焦虑[拔草R]快来学习下如何有效的产后修复吧🤱-产后恢复必做十件事⚠1⃣做一次全面的产后检查🔍2⃣尽早塑形3⃣恢复体重4⃣凯格尔运动💪5⃣保持心情舒畅😃6⃣学会腹式呼吸🫁7⃣坚持母乳喂养宝宝👶8⃣避免再次怀孕🤰9⃣避免增加腹压的动作1⃣0⃣改善睡眠和均衡饮食🥗-🤱坐月子也是女人恢复身体的关键时期，如果月子没做好，很容易落下月子病，所以科学坐月子是非常重要的！-下面这几条注意事项一定要谨记⚠1.产后一周后千万不要喝浓的下奶汤🥣2.不管冬天还是夏天，一定要穿袜子🧦保护好我们的脚踝3.绑收腹带也有助于产后修复(注意⚠在绑收腹带的时候千万不要绑的太紧，这样会不利于血液循环)-㊗妈妈们都能顺利度过月子期，在照顾宝宝👶的同时也要照顾好自己哦！
