宝宝白天睡觉需要拉窗帘吗?

宝宝白天睡觉需要拉窗帘吗?

有很多妈妈会被片面的甚至错误的信息误导。担心白天睡觉拉窗帘,会昼夜颠倒,或者明亮的环境下孩子不会睡觉了💤这也是咨询当中,提问率比较高🔝的话题。

今天,用权威书籍和资料来回答大家的疑问,也希望更多的妈妈科学育儿,少走弯路。✅

🔆1. 白天睡觉拉窗帘,会不会昼夜颠倒?

⚠️这里要提到昼夜节律的概念。

昼夜节律,就是人类对所处环境中的光线明暗做出反应所导致的身体上、 心理上和行为上的变化,遵循大约24小时的周期。

⚠️新生儿一开始是昼夜不分的,每天的睡眠差不多平均分布在白天和晚上,大概一个多月后,婴儿逐渐出现在夜晚睡长觉的趋势。6周后,宝宝开始分泌褪黑素,褪黑素有利于昼夜节律的建立,3个月,宝宝基本稳定建立了昼夜节律。

所以,3月龄前的宝宝,特别是已经出现睡眠昼夜颠倒的宝宝,白天睡觉不用拉窗帘,多接触自然光的照射🌞有利于昼夜节律的良好建立。3月龄以上的宝宝,昼夜节律已经形成,作息规律的同时,白天睡觉拉窗帘,绝不会出现昼夜颠倒问题。👏

🔆2. 善于使用光线来促进孩子睡眠

良好的睡眠环境,对孩子的睡眠有很大的促进作用。✅

日光对于孩子睡眠习惯的形成有很大的影响。充分利用日光的效能,宝宝白天才会很清醒很活跃。👼🏻宝宝会根据光线的提示来巩固自己的睡眠模式。

相反,黑暗的环境能促进人体睡眠激素以及褪黑素的释放,让宝宝感到困倦,让宝宝到睡觉时间能够放松入睡。😪

因此,3月龄以上的宝宝,白天小睡拉上窗帘,保持昏暗的环境,对于规律作息,提高白天睡眠质量都非常有帮助,特别是接觉困难的宝宝,黑暗的环境下会降低接觉难度。

🔆3.孩子睡觉习惯拉窗帘,会不会在明亮的地方不会睡了?

宝宝的睡眠能力就和吃饭🍚走路🚶‍♀️一样,习得后不会突然就丧失了。所以,不存在宝宝离开昏暗的环境就不会睡觉了,只是有的孩子会出现环境变换的不适应。但是,从睡眠健康的角度,为宝宝提供良好舒适的睡眠环境更加重要‼️

3. 宝宝多大可以不拉窗帘睡觉❓

白天小睡基本上会持续到孩子上幼儿园👬这个问题完全不必要纠结,因为即使在幼儿园午睡,老师也会拉上窗帘,给孩子们提供昏暗的睡眠环境。更没有必要在某个时间段刻意戒除拉窗帘睡觉的习惯。