12种睡眠信号,解决宝宝入睡困难,哄睡变轻松

12种睡眠信号,解决宝宝入睡困难,哄睡变轻松

掌握以下睡眠信号🌟哄睡变轻松❗️

很多小月龄妈妈在咨询时表示,哄睡很困难,怎么哄都不睡😫。对于0-3月龄的宝宝,能快速哄睡的诀窍是什么呢?我一再强调过,要学会观察宝宝的睡眠信号,抓住睡眠信号,哄睡会事半功倍。👏

⭕️睡眠窗口期:

这里要提到睡眠窗口期的概念,睡眠窗口期也就是说,宝宝白天的小睡会有一个最佳入睡时机,也就是睡眠窗口期打开的时候。窗口打开后,哄睡就会很容易,窗口没打开前和关闭以后,哄睡就会变困难。

⭕️睡眠窗口期的表现:

睡眠窗口打开以后,宝宝会有很多想睡觉的表现,也就是我们说的睡眠信号。家长在这个时候一定要注意观察,学会判断宝宝的睡眠信号。

⭕️常见的睡眠信号有:

1. 目光呆滞,无神。

2. 肢体控制力变差,手脚乱挥。

3. 揉眼睛。

4. 打哈欠。

5. 脸在大人身上蹭来蹭去。

6. 抱着打挺。

7. 皱眉头。

8. 烦躁、哼哼唧唧。

9. 玩具和逗引无效。

10. 吃手。

11. 尖叫

12. 哭闹

以上信号,是一个逐渐递增的过程,如果发展到尖叫大哭,其实宝宝已经过度疲劳了。这个时候哄睡实际上已经有些晚了,所以要重点抓住前面的信号,在宝宝大哭之前就安排哄睡。

⭕️要点提示:

睡眠信号对于小月龄宝宝是非常明显的,但是随着宝宝月龄增长,一般4-5月龄以后,宝宝的睡眠信号会越来越弱,这个时期,不能单纯依靠睡眠信号来安排哄睡了,还要结合清醒时间间隔。