备孕知识——想要卵泡又圆又大？6件事千万不能做
2022-09-13 14:03:05 阅读：267次
备孕知识——想要卵泡又圆又大？6件事千万不能做
虽然~每个女性出生携带了上百万个卵pao，初看好像还挺多，但往后却是一个不断消耗的过程，是不可再生的。当女性到了初潮开始时，剩下的卵泡大概只有30万左右，而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个。所以，想要卵子质量好，懂吃还不够！日常生活中，伤害卵子的事也是一件都不能做！今天就来盘点一下常见的雷区~下面行为正在伤害你的卵子，如果中招了，请马上停下来！！！🈲️一、错过zui佳生育年龄温馨提醒：如果不考虑除身体以外的其他因素，建议还是在zui佳生育年龄内尽快完成生育。🈲️二、作息不规律、经常熬夜温馨提醒：拒绝熬夜生活，每天尽量23点前入睡，且睡足7-8小时。🈲️三、为了苗条，过度节食温馨提醒：减肥一定要用对方法，通过科学健康饮食计划和运动方式来达成，这样才能维持住减肥后的体重。🈲️四、长期坐着躺着温馨提醒：至少每隔半小时就要起来走动一下。🈲️五、经常emo温馨提醒：焦虑的时候转移一下自己的注意力，多想想开心的事儿。🈲️六、常吃刺ji性食物温馨提醒：特别是在月jing期，要尽量bi免刺ji性食物，应多摄入高钙食物、富含纤维素食物，做到饮食均衡。
