备孕攻略——提高卵泡质量真的很容易怀孕！
2022-09-15 13:25:17 阅读：315次
备孕攻略——提高卵泡质量真的很容易怀孕！
月经不调，宫寒，经历过自然流产的我，宝宝已经6个月啦🌈而且今天刚做完儿保，宝宝比其他小盆友长得还高几厘米，就还挺欣慰的🥳排卵试纸怎么用可以参考我往期笔记-之前出过几篇关于备孕的帖子，关注的姐妹挺多的，今天我又来传授经验啦-今天主要讲一下，宫寒的我，是怎么提高卵泡质量的❤️-首先就是多吃富含铁，锌的食物，比如牛肉🐮🥩黑木耳，动物血，萝卜🥕这些！还有就是多吃豆制品，像黑豆⚫️豆浆就不错，很多人也在推荐，食用方法也很多，可以在网上搜一下-备孕一定一定要养姨妈🌈姨妈不规律，会影响排卵，像我之前，因为自然流产的原因，姨妈每次一来半个月，等姨妈完了，排卵日早就过了。而且我痛经特别严重，每次来都痛得嘴唇发白🥺-为了调理姨妈，我真的做了很多功课，比如每天艾叶泡脚，用暖宫腰带热敷肚子-这算是我的秘密武器吧！不太喜欢和身边的人提起，因为总有人说话很酸，加重备孕的焦虑😑-除了吃，就是运动，可以跳备孕操，做备孕瑜伽，这些都非常的简单，网上教程很多，随便一搜到处都是跟练教程，一定要运动啊，姐妹👭们，为怀孕储存能量，怀孕对身体的消耗还是很大的🥺我们女人真的很不容易最后就是祝姐妹们都好孕，有个可爱的虎宝宝，产检一路路灯🌈🌈🌈
