孕期容易水肿、尿频,这情况应该少喝水吗?

孕期水肿是不是要少喝水?

怀孕之后由于新陈代谢加快,容易出汗,所以孕妈妈应该要比以前更加及时地补充水分。🥛但是,🔔孕妈妈不能像怀孕前那样,想怎么喝就怎么喝,孕期喝水还是需要掌握方法的。以下几条孕期喝水的方式方法要掌握。💪


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1⃣少量多次 慢慢地喝


➡️把水先含在嘴里待一会儿再慢慢地分几次咽下,这样做不仅滋润喉咙,👶还可以很好地缓解口渴的感觉,即使很渴也不要着急。🍃


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2⃣每天的喝水量


➡️怀孕后,由于基础代谢增加,孕妈妈体内水的消耗量也相应增加。🤱通常,孕妈妈除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3~4杯),以补充母体的消耗。🐟


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3⃣如何判断饮水量是否足够


➡️建议孕妈妈可以根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。🍼当尿液呈澄清或淡黄色,说明饮用的液体足够了;尿色深黄,则提示需要增加饮水量。👑


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4⃣孕晚期如果有水肿,也需要适量喝水


➡️孕妈妈别因担心水肿而不敢喝水,🔍因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,🌵并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。只是在水肿严重的时候,减少晚间的饮水量。🌏


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5⃣饮水的时间也要有所讲究


➡️了解到喝水的方法后,孕妈妈还需知道孕期喝水的时间也是很有讲究的。🌻孕妈妈餐前可空腹喝水,🙌运动后不要大量喝水,起床后喝一次水,可将肠胃立即苏醒刺激肠胃蠕动,可有效的防止便秘。💖睡前也要喝一次水,不过孕早期和孕晚期伴有尿频症状的孕妇,睡前要避免喝太多水,以免引起尿频。🤔