如何把握产后修复黄金期

如何把握产后修复黄金期



漏尿、阴道松弛等问题,都是由盆底肌受损引起

统称“盆底功能障碍”,又叫“不致命的社交癌”

是产后妈妈最不能言说的尴尬‼

✅你以为剖腹产就能避免?

⚠Too young too simple!

盆底功能障碍,剖腹产也会发生✨

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一旦发生漏尿,要从以下几个方面进行干预:

1⃣生活方式的干预

包括减重、戒烟、禁止饮用含有咖啡因的饮料、生活起居要规律、避免强体力劳动、避免参加增加腹压的体育活动。对很多女性来说,干预生活方式可以降低尿失禁的发生。

2⃣膀胱训练

是通过改变排尿习惯调节膀胱功能,有意识的延长排尿间隔,学会通过抑制尿急而延迟排尿。

3⃣加强盆底肌肉训练又称凯格尔运动

是指患者有意识的对耻骨-尾骨肌肉群为主的盆底肌群进行自主性的收缩锻炼,以增强尿道的阻力,从而增加控尿的功能。