宝宝多大可以喝水

宝宝多大可以喝水



究竟宝宝几个月可以喝水?每日饮水量又该达多少?

✅ 母乳或配方奶的水分已足够

从成人的角度来看,「水」是需要独立摄取的,但是无论是母乳或配方奶皆可满足宝宝的水分需求,为什么呢?母乳有近90%是水,而不同品牌的配方奶的冲泡比例虽然有些差异,不过水和奶粉的比例大约都是8:2左右。

只要宝宝每天喝的总奶量足够,每天大概有6~8片的湿尿布,那么原则上不需要额外喝水。相反地,过早给宝宝喝水反而可能提高水中毒的风险,许多小儿科医生、权威机构如世界卫生组织(WHO),都强烈建议未满6个月的宝宝不要喝水。

✅ 婴儿多大可以喝水?至少满6个月再开始

什么时候才适合让宝宝喝水呢?满6个月大后可视情况让宝宝喝水,因为这时的宝宝已经开始接触副食品,而且肾脏也进一步发育,对于水分的需求也不再全部仰赖奶水,还包含副食品在内,例如果汁、果泥等。

建议家长于宝宝6~7个月大时,教导他使用「练习杯」喝水,这种小杯子通常以塑胶制成,不怕宝宝摔破,杯口有吸管、两侧则有握把方便宝宝抓握。另外,在宝宝喝水时请让他挺直身体坐好,降低呛到、咳嗽的机率。即便如此,宝宝一开始不熟悉可能会把水溅出,家长也毋须责备,这些都是宝宝学喝水的正常发展过程。

待宝宝满1岁后,肾脏的功能已经跟成人相仿,这时宝宝开始吃固体食物,在喝水量上就比较不需小心翼翼。

至于一天该喝多少水则没有标准答案,家长可依小孩情况适度补充少量水分,不过如果孩子没有口渴,那就不需要特别让他喝水,但喝点水漱口倒是无妨。

✅ 宝宝水喝太多恐引发水中毒

由于宝宝的肾脏尚未成熟发育,无法如成人一般,将大部分的水分先过滤吸收后再制成尿液,因此宝宝不仅容易脱水,喝下太多白开水,也恐导致宝宝体内钠浓度过低,细胞必须吸收水分来维持体液平衡,就容易造成水中毒,尤其以脑水肿最为致命。

值得一提的是,宝宝出现腹泻或呕吐等肠胃不适时,家长可能会稀释奶粉,但是也可能不小心让宝宝喝下太多水分,尤其是未满6个月前的孩子要特别小心。

❗️ 宝宝不满1岁别喝果汁

许多家长可能会给宝宝喝果汁,然而,果汁去除了纤维,糖分却更高,有可能造成宝宝蛀牙、腹泻或尿布疹,不建议不满1岁以下的宝宝喝果汁。 1~4岁的宝宝每天果汁量则应以118毫升为限,并建议加水稀释后再给宝宝饮用。