准爸妈必看的备孕攻略，赶紧快码住！
2022-09-28 13:07:19 阅读：232次
准爸妈必看的备孕攻略，赶紧快码住！
🚶男方要注意的是：-[一R]男方蕞佳备孕年龄是25-38岁之间[二R]不要长期禁欲[三R]远离高温环境[四R]远离污染和辐射[五R]远离烟酒[六R]不要熬夜[七R]不穿紧身裤或者牛仔裤[八R]补充叶酸[九R]科学饮食[一R][零R]做好孕前检查-💃女方要注意的是：-[一R]蕞佳备孕年龄：一般在25岁至30岁是蕞佳的怀孕时间，需提前3-6个月开始备孕。[二R]蕞佳受孕时间：早上睡醒和下午4点-7点。[三R]到🏥做孕前检查：比如彩超、肝肾功能、甲功、优生四项等。[四R]备孕前三个月开始吃叶酸：叶酸是胎儿发育的重要物质，能预防发育畸形。[五R]保证休息和睡眠，不熬夜，放松心情。[六R]补钙：每天补充800毫克左右，多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。多吃阿胶红枣，改善月经量少，颜色不正头晕、手脚冷等症状，要是气血虚的话会影响怀胎。[七R]正确把握排卵时间：排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日当日前2日，受孕几率很高。——[放大镜R]——[爱心R]特别提醒[爱心R].[星R]有效的啪啪时间：科学来说小蝌蚪到达女性体内可以存活3天，卵子则可存活1天，所以啪啪在排卵日之前的三四天可以开始，隔日啪啪，啪啪到强阳过后，强阳过后卵子就已经排出了！.[两颗心R]调整姿势：同房后不要立即起身，用枕头塞在臀部下，保持半小时左右，让小蝌蚪更易与卵子结合。
