孕妇早上起床后杜绝清晨坏习惯!

怀孕后,准妈妈尽量避免哪些早起坏习惯?

孕晚期孕妇的肚子越来越大,便秘引起腹压加大,过度的加大腹压会诱发宫缩.宫缩一旦发生,早产,急产等一些列的问题危害孕妈及胎儿的生命安全.对于孕晚期的宝妈不建议使用蹲便,因为蹲便时间过长挤压腹部,尤其是便秘的妈妈长时间挤压腹部会引起胎儿缺氧,对宝宝造成不可逆的伤害.


孕晚期的注意事项:


孕晚期需要了解和注意的事情很多,孕妈要提前了解,以免无知对宝宝对自己造成伤害.还有特别重要的一点,孕晚期分娩发动前孕妇也有便意,孕妈要注意区分是便意还是临产.


睡姿:


孕晚期腹压增大,孕妈休息时各种不舒服,怎样也摆不好睡眠姿势.但一般建议宝妈侧卧位,为了减轻腹压对身体造成的不适,可以在两腿中间夹放枕头.避免平躺或是趴着睡,这样容易压迫腹部对胎儿及孕妇造成危害.


孕妇平躺会压迫下腔静脉血液回流,导致下肢水肿和低血压.孕晚期由于腹压过大,下腔静脉回流受阻,很多宝妈出现了下肢水肿的情况,一般白天重晚上轻,只要不是持续不消退的情况,一般不需要特殊治疗.平时用枕头抬高下肢即可.


宫缩:


宫缩从怀孕就一直伴随着孕妈,只是很多情况下宫缩比较轻微孕妇觉察不到.提到宫缩就要说起真性宫缩和假性宫缩.假性宫缩没有规律性,对子宫收缩无效,只是有时会感觉到轻微的腹部不适,或腹部发紧.真性宫缩就比较靠谱,权威大,一旦发动,子宫肌就会听从指挥,协调配合.


鉴定真假宫缩要孕妇特别细心地掌握规律,一般真性宫缩收缩规律,时间一点一点缩短,宫缩延长,从最初的的一个小时半个小时缩短到几分钟一次.这个时候就要引起重视,紧急去医院待产.


胎动:


胎动是宝宝和妈妈的特殊语言,孕妈深有体会.肚子里小东西会根据妈妈的情绪及遇到的情况及时作出反应.有时频繁,有时比较安静.随着预产期的到来,羊水在逐渐减少,孕妈只能通过胎动来观察宝宝的情况,一般12个小时内胎动大概在30次左右,也就是一小时3次左右,但这个根据孩子的活动规律,只要妈妈们掌握住孩子的活动规律就能检测孩子的情况.


孕晚期饮食:


经常听老一辈人说快到预产期了,想吃的东西多吃点,生了孩子要好久不能想吃啥吃啥.肚子也争气,到了孕晚期胎儿下降,胎头入盆,腹腔有了位置,反而孕妇的食量大增.但此刻要多食用一些清淡蛋白质高的食品,这样才能供应身体的需求.


孕后期这个时期的孕妇特别焦虑,既期待宝宝的到来,又恐惧见到孩子.所以这个时期不单单要呵护孕妈们的身体,在心理上也要给予他们更多的关心和支持.