这7种食物女性一定要多吃,让你越吃越年轻!

备孕知识,天然黄体酮容易怀孕


  👉黄体酮又称孕酮激素,黄体激素,是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。黄体酮在保证女性月经正常,促进乳房健康发育,保护孕妇顺利妊娠方面起着不可忽视的重要作用。


总之,黄体酮对女性的作用,简单概括起来就是:黄体酮可以让你更健康、更年轻、更好看~


下边这7种食材,不仅是天然黄体酮的来源,而且对健康还有很多好处,女性常吃可延缓皮肤衰老,让你看起来更加年轻。


1黑枸杞

黑枸杞一般指黑果枸杞,味甘,性平。富含蛋白质,氨基酸,维生素,矿物质,微量元素以及枸杞多糖等多种营养成分。最主要的是还含有一种天然花青素,是一种很好的抗氧化剂。女性常吃可以增加皮肤弹性,延缓衰老。而且还可以抑制盆腔炎,宫颈炎,子宫内膜炎等妇科炎症。


2黑豆

中医理论认为,黑豆,味甘,性平,入脾肾经,它的主要作用是养阴补肾,健脾祛湿,清热解毒。黑豆中还含有丰富的维生素E,VE也是一种很好的抗氧化剂,能够清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。另外,黑豆中还含有丰富的粗纤维,常吃的话可以加强肠道的排毒功能,可以预防便秘以及祛痘减肥。


3鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是所有蛋类中营养价值较高的一种,可以很好地帮女性补气益血,丰润肌肤,减轻痛经。鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂,可以促进体内黄体酮的分泌,所以被号称为“天然黄体酮”。


4菠菜

菠菜中含有丰富的β胡萝卜素,也是维生素B6,叶酸以及铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁元素能有效改善缺铁性贫血,常吃令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为“养颜佳品”。


5无花果

无花果是“天然黄体酮”,女性常吃可以补充黄体酮,抗氧化抗衰老。另外,由于热量比较低,对于减肥瘦身的女性非常友好。


6草莓

女性体内缺乏黄体酮,可以吃含天然维生素E的水果。比如草莓富含果胶,有大量的维生素,可以辅助身体分泌黄体酮。


7柠檬

鲜柠檬的热量很低,是钙,铁,钾以及生物类黄酮的上等来源。另外,柠檬中含有丰富的维生素,有机酸,柠檬酸等多种营养成分,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。