水果营养价值高孕期一定要多吃？看完赶住嘴
2022-10-13 14:25:14 阅读：231次
水果营养价值高孕期一定要多吃？看完赶住嘴
现在这个季节，秋高气爽硕果累累“老婆，你现在应该要多吃一些水果对宝宝发育好呢。”水果营养价值是非常高的，很多准妈妈朋友们在平时也都特别喜欢吃水果，而且很多水果里面含有维生素，对于宝宝的发育也非常好，但是并不是所有的水果孕妇都能吃。那么哪些水果孕妇不能吃呢？赶紧来看一下吧。一、孕期可以吃的水果1、苹果苹果营养价值较高，含有很多的维生素以及苹果酸，除此之外还含有锌元素。孕期吃苹果不仅有利于胎儿的脑部发育，而且也会让妈妈们的皮肤变得更有光泽，宝宝出生之后皮肤也会变得更加白皙，除此之外还能够有效防止孕妈妈们便秘。2、香蕉香蕉膳食纤维比较多，能够有效促进肠胃蠕动，帮助孕妈妈们排便，而且香蕉当中含有的钾元素也是非常多的，能够控制血压，会避免孕妈妈在后期出现妊娠高血压。3、猕猴桃猕猴桃能够防止妊娠纹出现，这种水果当中含有很多的维生素C，还能够有效防止色素堆积。4、火龙果火龙果能够增强孕妈妈的免疫力，能够起到预防便秘以及贫血的现象，还能够美白皮肤。二、这两种水果孕妈尽量不要吃1、冰镇西瓜炎热的夏天，很多人都喜欢将西瓜放在冰箱里面，过一段时间拿出来再吃，吃起来冰冰凉凉的非常解渴，但是虽然说西瓜能够起到解渴利尿的作用，冰镇西瓜是属于凉性太强的食物，很有可能会引起肠胃不适，除此之外西瓜也不能吃得太多。西瓜当中含有的糖分比较高，吃的太多，很有可能会让孕妈妈们出现妊娠期糖尿病。2、荔枝怀孕之后荔枝也不能吃太多，因为本身孕妈妈们的体质都是属于偏了，如果在吃荔枝就很有可能会引起便秘以及口腔溃疡的现象，会导致体内火气比较旺盛。虽然说很多的水果都是可以吃的，但是孕妇朋友们是属于特殊人群，在饮食上应该要讲究。建议平时应该要做到营养均衡，不仅要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也应该要多吃一些肉类鱼类，补充体内所需要的蛋白质。
