“糖”妈妈还能吃水果吗？一不小心就会超标
2022-10-13 15:10:38 阅读：346次
“糖”妈妈还能吃水果吗？一不小心就会超标
✅为什么准妈妈容易出现糖尿病？糖尿病发病有很多因素，一是遗传，二是饮食。孕期是因为胎盘会分泌多种激.素，产生抗胰岛素作用。如果身体不能产生足够的胰岛素中和这种作用，准妈妈的血糖就很容易超标。所以女性在妊娠期患糖尿病的风险高于其他人✅那“糖”妈妈还能吃水果吗？能！但是要控制量，选择低血糖指（GI<55）、低血糖负荷（Glucoseload，GL），“糖”妈妈对水果的控制应该更加严格，防止血糖短时间内升高。✅水果应该怎么吃？血糖控制良好之后，吃水果注意事项：①水果安排在两餐之间，不要餐后就吃，可以选择苹果，草莓，樱桃，梨，桃子，李子，葡萄，橘子，柚子，哈密瓜，西瓜，不吃香蕉和菠萝。②建议每天摄入水果量控制在100-150g左右。当血糖不稳定的时候，可以用黄瓜、西红柿代替水果。❗️需要注意的是具体食用量需要根据自身的实际情况而定
