孕期漏尿是怎么回事？应该如何缓解？
2022-10-19 13:55:10 阅读：202次
孕期漏尿是怎么回事？应该如何缓解？
✅孕期小便次数增多，漏尿是普遍会出现的生理现象。👉怀孕后，母体的代谢产物增加，胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了了肾脏的工作量，使尿量增加，或是由于妊娠早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少；同时由于孕激.素的影响，泌.尿道的蠕动减慢和孕期盆腔充血，膀胱粘膜处于充血水肿状态，容易感染，都可能引起小便次数增多。✅孕妈妈们不必过于惊慌！但也要关注孕期排尿情况。👉正常的孕妇尿频：①小便次数增多，白天解尿不超过7次；晚上解尿不超过2次，且解尿的间隔在2个小时以上②小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象③尿色正常，不浑浊，没有血尿现象‼️如果出现以下情况，可要及时就医哦①有妊娠期糖尿病的孕妈，出现多渴、多饮、多尿的“三多症状”②出现尿色不正常、浑浊，有血尿现象③小便时有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象✅孕期漏尿好尴尬，如何缓解？1⃣定时排尿，要养成定时排尿的习惯，千万不要憋尿，会给孕妈妈身体造成影响。2⃣少吃利尿的食物，多吃会刺激孕妈小便的欲望，因此孕妈妈们要尽量少吃西瓜、冬瓜、红豆等，还有可能含咖啡.因的食物3⃣准备护垫，护垫不仅在例假期间可以使用，在漏尿的尴尬时刻也能派上用场，但一定要记得勤更换哦！4⃣坚持做凯格尔运动，孕妈平时可以有规律地进行盆底肌肉的锻炼，产后也要坚持做，来加强盆底肌肉的力量，可以有助于避免或减缓出现漏尿状况。5⃣保持适度运动，孕妈可选择散步、瑜伽等轻中度体力活动的锻炼方式，提高盆底肌及全身肌肉的力量，既可以改善漏尿，也有助于产后恢复。6⃣避免重体力劳动及搬重物，注意减少弯腰，避免用力过猛，比如拖地、扫地之类的活就留给准爸爸做吧。⚠️⚠️当然，一旦出现漏尿的情况，孕妈首先要做的是看yi生评估情况，指导治liao才行
