孕期烧心难受胸口不舒服?应该如何缓解?

孕期烧心难受胸口不舒服?应该如何缓解?

许多第一次怀孕的孕妈妈都会经历烧心的感觉,常常发生在胸骨后、心窝处,多在睡眠的时候发生,当体位从坐位、立位转变为卧位时,或在咳嗽、屏气用力排便时也会有这样的现象。


孕妈妈感觉到烧心是由于怀孕后体内激素发生变化,逐渐增大子宫压迫胃部,导致胃酸反流,所以孕妈妈会感觉胃部、胸口甚至喉咙会有一股灼热感。随着孕期增加,孕妈妈更会经常感觉到烧心。


烧心不会对胎儿产生伤害,但会影响孕妈妈的却时常让人感觉不舒服,甚至坐立不安。那么,有什么办法能缓解孕期烧心的情况吗?


1、少食多餐,平时不要暴饮暴食,有助于减轻肠胃负担,缓解烧心的症状,在餐前不能喝饮料,尤其是咖啡和碳酸饮料,因为饮料会对胃部产生强烈的刺激,加重烧心的症状;


2、尽量少吃辛辣的食物,辛辣刺激的食物会强烈的刺激胃黏膜,吃了过烫或者过凉的食物也会刺激到胃黏膜,加重烧心的症状;


3、吃完饭不要立即躺下,吃完饭就要站一会或者走一会,有助于肠胃更好的消化吃进去的食物,可以减轻胃部负担,有助于减轻烧心的症状,在睡觉前也不要吃东西,会让人失眠;


4、对于孕妈妈来说,着装的舒适是非常重要的。为了减轻食管返流,孕妈妈可以选择宽松一些的衣物,避免让过紧的衣服勒着腰和腹部,可以减少胃酸反流的几率。


另外,如果孕妈妈经常感到胸口烧心,选择合适的孕期文胸也是很有必要的。舒适的文胸,能减少对胸部的压迫。


孕妈妈还要多留意日常的生活习惯,避免抽烟、喝酒等。如果感觉“烧心感”太严重,已经影响了正常的生活作息,那么一定要及时就医。